2大饮食攻略战胜孕期便秘(图)
怀孕第九个月，不断增大的子宫会压迫胃部，使孕妇的消化功能降低，容易导致便秘。为了避免这个问题，准妈妈在孕晚期更要注意饮食。下面就来盘点一下妈妈们克服孕期便秘的四大饮食策略吧！
一、养成少食多餐的饮食习惯
因为孕妇此时肠胃受压，不能一次吃太多，可以分几次吃，一次少吃。其次，因为平时饮食中总是有太多的盐，所以可以在食物中加入胡萝卜泥和柠檬汁。
这样既能降低盐分含量，又能促进消化，保持营养均衡。另外，要多吃富含纤维素的土豆、海苔、蔬菜等，防止便秘。
二、要保证蛋白质的摄入量
家禽和鱼类的蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，可以调节血压。大豆中的蛋白质可以降低胆固醇，保护心脏和血管，保证胎儿的发育，但妊娠高血压合并肾功能异常的孕妇一定要控制蛋白质的摄入。
以减轻肾脏的负担。
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