孕妇便秘食疗法(图)
孕妇便秘食疗
孕妇便秘是一个很常见的问题。为了不影响胎儿的健康，很多妈妈选择不用药。其实食疗并不是一个好的选择。我们来总结一下救济孕妇便秘食疗法有哪些？
一、蕃薯粥
红薯含有较多的纤维，能吸收肠道内的水分促进排便，对产后便秘有一定的治疗作用。材料：红薯100克，粳米150克，红糖适量。产量：1。将红薯皮刮干净，用清水洗净，切成小块。2.去除粳米中的杂质，用清水洗净。
放入锅中，放入红薯块，加入适量的水，将锅大火烧开，用文火煮至米饭熟，土豆烂。加入红糖调味。
二、蜜汁红薯
配料：红心红薯250克配料：冰糖、蜂蜜。制作方法：首先将红薯洗净去皮，切去两端，然后切成1厘米左右厚的条状；锅中加水200克，放入冰糖煮沸，再放入红薯和蜂蜜，煮沸后先弃去浮沫，再用小火炖。
等汤浓了，先把红薯条拿出来放在盘子里成花状，再浇上原汁就可以吃了。
三、核桃仁拌芹菜
材料：芹菜300克，核桃仁50克。配料：精盐、味精、香油。
制作方法：1。芹菜洗净，切成3厘米长的段，放入开水锅中焯2分钟，捞出。注意不要烫得太烫；2.将焯水的芹菜用冷水冲洗干净，沥干水分，放在盘子里，加入精盐、味精和香油；3.核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮。
用开水焯5分钟取出，放在芹菜上，吃的时候拌匀。
功效：芹菜含有丰富的维生素C、铁和植物纤维素，具有润肤、明目、养血的作用，植物纤维素有利于排便；核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素e，这道菜对治疗产后便秘、高血压有好处。
四、饭后吃梨
梨香甜可口，酥脆多汁，是很多人喜欢的一种水果。梨富含维生素a、b、c、d、e，是人体细胞和组织保持健康的氧化剂。梨每100克含3克纤维素，是不溶性纤维，有助于预防便秘和消化系统疾病。
可以净化肾脏，清洁肠道。长期便秘的人要多吃梨，有助于预防结肠癌和直肠癌。
五、猕猴桃黄瓜饮
材料：猕猴桃2个，黄瓜1根，矿泉水1杯，蜂蜜适量。
制作方法：1。黄瓜洗净，去籽，切块，猕猴桃去皮，切块。2.将切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机中，加入矿泉水，搅拌成汁(不要过滤去渣)，适当加入蜂蜜即可饮用。
健康提示：猴桃和黄瓜营养价值高，富含水分和植物纤维，对孕妇便秘有很好的疗效。
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