孕妇便秘怎么办，如何快速治疗？(图)
秋季干燥易上火，妈妈孕期更容易便秘。不是什么大病，但是很头疼。仅仅是平时的饮食不足以彻底解决便秘的问题。对于孕妇这一特殊群体，在上火便秘的治疗上采取的措施与普通人有所不同。
正好孕妇便秘怎么办？孕妇便秘怎么解决？
孕妇便秘如何解决
第一，正确喝水
每天注意喝水，但是要掌握喝水的技巧，否则即使喝水也不一定有什么效果。比如每天固定时间喝水，一饮而尽但不暴饮，让水分尽快到达结肠，而不是被肠道吸收到血液中。这样，粪便可以变软，
容易排泄。
第二，饮食调理
补充膳食纤维，加速肠道蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，缓解孕期便秘。多吃富含纤维素的食物，如糙米、全麦食品、坚果、杏干、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。
因此，孕妇一定要选择自己可以接受的膳食纤维，保证孕期正常的消化吸收，有利于胎儿的生长发育。
第三，排便训练
每天早上7点左右是排便的最佳时间，但很多准妈妈因为长时间忍受排便，经常克制排便而便秘。便秘的准妈妈需要重新训练排便规律，加强训练，形成条件反射。再加上饮食生活调理和中医治疗，便秘会慢慢治好的。
排便时记得集中精神，不要打电话，不要看书看报，养成定时排便的习惯。
第四，调整日程
早睡早起是拥有健康身体的前提。保持恒定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础。人进入睡眠状态，肝脏排毒，胃开始蠕动。如果他们熬夜太晚，肯定会影响身体本身的排毒功能。
孕期便秘的妈妈一定要调整好自己的心理，保持好心情。随着作息和饮食习惯的调整，相信便秘会逐渐治愈的。