孕妇便秘吃什么好

孕妇便秘吃什么好？(图)

孕妇便秘吃什么好？

孕妇便秘最好的治疗方法是改善饮食习惯，通过健康的饮食逐渐治愈便秘症状，既不会影响胎儿的健康又能补充营养。为什么不呢？每天吃足够的新鲜蔬菜和水果，每天吃一两根香蕉，记得不要空腹吃。

下面是一些适合孕妇便秘的食谱：

菠菜粥

新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗干净，然后用开水焯一下，捞出来切碎。粳米煮成粥后，放入，拌匀煮开，每天两次，连续几天。

小白菜煎蛋汤

材料：大白菜100g，鸡蛋1个，油适量，盐适量，味精适量，香油适量，葱花适量。

制作：大白菜去根洗净；将鸡蛋打入碗中，备用；锅中放油，将蛋液煸炒，加水烧开；加入大白菜、盐、味精一起煮2分钟；最后淋上香油，撒上葱花。

功效：此汤不仅有助于孕妈咪获得丰富的维生素、矿物质和微量元素，也是一种简单有效的预防便秘的汤。

甜蜜红薯

材料：红薯250g、洋葱丝、干海苔、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、肉油。

制作：先将红薯洗净去皮，切去两端，再切成约1厘米厚的条状；锅中加水200克，放入冰糖烧开，再放入红薯和蜂蜜；煮沸后先弃去浮沫，再用小火煨；红薯快熟的时候，加盐、酱油、肉油。

当汤汁粘稠时，将红薯条放入盘中，撒上葱花。

功效：红薯含有较多的粗纤维，能促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间；另外，蜂蜜有润肠的作用，所以有利于排便。

孕妇便秘不能吃什么？

孕妇便秘期间应少吃或不吃辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米等不易消化的食物。同时，便秘时暂时禁食苹果，会加重便秘，因为苹果中鞣酸含量较高。此外，菠萝、柿子、桂圆、橘子也要忌食。

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