寒冬带宝宝晒太阳(图片来源：资料图)
天气一天比一天冷，让我们更加怀念阳光明媚的日子。我记得古人曾经形容过“冬天很可爱，夏天很可怕”，大概就是因为这个吧。冬天的阳光总是给人温暖舒适的感觉。经常带孩子出去晒太阳，感受温暖的阳光，难道不是一件幸福的事吗？
万物生长在太阳上，人们的生活离不开太阳。冬天，太阳不仅给我们温暖，还有很多好处。宝宝更是如此，妈妈们就带着宝宝去晒太阳。
宝宝冬日沐浴暖阳七大好处：
1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D。这也是人体维生素D的主要来源。维生素D也被称为“阳光维生素”。人体皮肤中所含维生素D3的来源是通过从阳光中获取紫外线而制成并转化为维生素D，可以帮助人体吸收钙和磷，使儿童骨骼长得健壮结实。可用于预防小儿佝偻病和软骨病。对于成年人，有预防骨质疏松和类风湿性关节炎的作用。
2.晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当暴露在紫外线下，可以有效杀灭皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
太阳中的3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。紫外线有很强的杀菌能力。一般细菌和一些病毒在太阳下暴晒半个小时或者几个小时就会被杀死。
4.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。日光浴能促进血液循环，增强新陈代谢，调节中枢神经系统，从而使人感到轻松舒适。
5.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。但是晒太阳也是有讲究的。冬季由于臭氧层季节性减弱，太阳中的紫外线加强，容易给人的身体带来不同程度的伤害。因此，在冬季晒太阳也要注意科学选择时间。根据科学研究，在冬天，有三个时间段适合日光浴。
6.第一阶段为上午6-9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度高，主要是温暖人体，能使身体温暖，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
7.第二和第三阶段分别是上午9-10点和下午4-5点。这两个时期的照射特点是紫外线中A束成分较多，这是体内储存——维生素D的好时机。同时还能促进肠道对钙磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
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