如何使用“非药物疗法”缓解便秘(图)
女性怀孕后，由于激素的变化，以及女性对安静、不活动的偏好，容易便秘。孕妇便秘应尽量采用“非药物疗法”。以下方法可以借鉴：
多喝水少喝茶，尤其是绿茶。因为绿茶中含有鞣酸，而鞣酸有收敛作用，会引起便秘，所以最好多喝开水，使肠道内保持适量的水分，使粪便不至于太干而不容易排出。
多吃含有叶绿素和粗纤维的新鲜蔬菜和水果，因为纤维素有助排便。
养成按时上厕所的习惯。菜要清淡，不要吃辣的调料。
多手轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动，方便排便。
取黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各50g，将黑芝麻、核桃仁捣碎煮熟后倒入蜂蜜中，早晚空腹食用一次，润滑肠道，方便排便。
如果经过上述治疗后便秘仍未缓解，就去看医生，在医生的指导下用药。千万不要擅自用药，以免引起腹泻，刺激子宫收缩，导致流产或早产。
冯上海市第一妇婴保健院主任医师
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