孕期洗澡和平时有什么区别？有哪些事项需要特别注意？
数字原则篇
所谓数字原理章，就是分析可以用数字表示的注意事项，比如洗澡水的温度、洗澡的时间、洗澡的频率等。为了加强准妈妈的注意力，帮助她们提高注意力。
水温：以27~37为宜
准妈妈在孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到冷为宜。无论春夏秋冬，洗澡水温最好接近体温，27~35为宜。特别是准妈妈不要洗冷水澡、桑拿，因为太冷会影响准妈妈的血液循环，不利于产妇健康和胎儿发育；水温或室温过高可能导致胎儿缺氧发育不良。一些女性在淋浴时混合使用冷水和热水来护肤。这种方法对于母亲来说容易影响子宫和胎儿，不宜采取。
准妈妈要注意：洗澡前后温差不能太大。如果温差过大，容易刺激准妈妈引起子宫收缩，导致早产和流产。尤其是夏冬，冬季气温较低，准妈妈不要马上去高温浴室洗澡，要尽早进入浴室，逐渐适应浴室温度的上升；夏季气温高，准妈妈不能洗冷水澡，以免感冒或宫缩。洗完澡后，立即擦干头发和身体，穿上衣服(至少是贴身的衣服)再出浴室，以免因浴室内外温差大而感冒。
时间：在1520分钟为佳
在浴室或浴罩里洗澡，很快就会出现头晕、眼花、乏力、胸闷等症状。这是因为浴室或淋浴罩内的空气逐渐减少，温度较高，氧气供应相对不足。此外，热水浴的刺激会使整个体表的毛细血管扩张，使准妈妈的大脑供血不足。同时，胎儿还会缺氧，胎心加速，严重时会对胎儿神经系统的发育造成不利影响。
准妈妈们要注意：每次洗澡时间最好控制在15 ~ 20分钟以内。因为准妈妈血容量增加，如果洗澡时间过长，温度过高，浴室空气流通减少，容易导致缺氧晕厥。炎热的环境也容易引起子宫收缩，导致流产。对于母体来说，晕厥和流产的概率还是比较小的，但是长时间洗热水澡对胎儿的影响比较大。如果洗澡太快，容易增加发生意外的几率。
次数：最好每天1次
洗澡频率要根据个人习惯和季节而定。一般来说，至少应该是三四天一次。有条件的话，最好一天洗一次澡，炎热的夏天可以一天洗两次。如果不能每天洗澡，尽量用温水擦身，每天洗外阴。因为准妈妈身体负担重，新陈代谢逐渐增强，汗腺和皮脂腺的分泌也比常人强。如果你出汗，或者代谢细胞脱落更多，皮脂腺分泌更多。
准妈妈们要注意：洗澡的时机一定要合适，不宜在饿的时候或吃饱后1小时内洗澡。
洗澡方法篇
准妈妈洗澡的方式是先站着洗澡，不要盆浴或坐浴；其次，身体敏感部位的清洁要注意方法得当。
淋浴为最佳选择
现在，人们通常洗澡，尤其是为他们的母亲。一般怀孕后不提倡坐浴。如果坐浴，浴后脏水可能进入阴道，阴道的防病能力减弱，容易引起宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等。或引起尿路感染，使准妈妈可能出现寒战、高热、腹痛等症状，甚至
怀孕初期，因为准妈妈肚子小，可以站着洗澡，但是卫生间一定要设置扶手，防止准妈妈滑倒；孕中期和孕晚期，准妈妈肚子大，重心不稳，容易滑倒，必须坐在有靠背的椅子上洗澡，以免摔倒。如果准妈妈身体虚弱，特别容易疲劳，可以偶尔选择在家坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。
如果准妈妈特别怕累，让爸爸陪她洗澡也是不错的选择。
清洁敏感部位要讲究方法
外阴：准妈妈除了清洗全身，最重要的是清洗外阴，必须每天清洗。这个部位最好用清水冲洗，尽量少用洗液，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境，引起感染。排便后最好清洁肛门，也能有效预防痔疮。洗完澡，不要急着穿内裤。可以穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后再穿上，可以有效防止阴部瘙痒。
乳房：洗澡时注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔。不要用力拉扯乳房和乳头，也不要用力揉搓。你应该用一只手轻轻托住乳房，另一只手指顺时针方向摩擦，以免引起子宫收缩。准妈妈可以在洗澡后涂一些橄榄油，使乳房皮肤湿润有弹性，这样可以承受宝宝产后的吮吸，否则容易出现乳头皲裂。
肚脐：对于肚脐的清洁，每次洗澡前，用棉签蘸一些乳液来清洁污垢，等它变软后再洗。如果不能一下子清洗干净，也不要太勉强，以免因为用力过猛而伤及肚脐周围的皮肤，造成皮肤出血，反而容易引起感染，对母体和胎儿造成严重伤害。
脖子和耳朵后面：脖子和耳朵是污垢容易堆积的地方。爱清洁的人经常用力搓，但要注意脖子容易长小丝状疣。一旦破了，就会引起感染。用指尖轻轻上下摩擦。
腋下：腋下汗腺丰富，洗澡时不宜用热水刺激，也不宜用浴巾用力搓揉。可以抬起手臂，用温水清洗。因为腋下的皮肤组织比较疏松，可以把沐浴露搓成丰富的泡沫再洗，然后用指尖按压，促进血液循环。
腹股沟：洗澡时，要用温水清洗腹股沟，用两个手指从上到下轻轻摩擦腹股沟。肥胖的人要推开皱纹，小心翼翼地揉。
环境保障篇
对于准妈妈洗澡的卫生间，一定要有比过去更多的安全防护。从浴室地板到洗浴设备、通风装置，甚至具体的洗浴用品，都必须标有“安全标志”。
防滑防跌最关键
卫生间经常湿滑，是家里最容易滑倒的地方。一不小心就会造成头部、尾骨、四肢受伤、骨折，非常危险。准妈妈摔倒就更危险了，可能会造成流产或早产等不幸事件。所以准妈妈洗澡最重要的是防止摔倒。因此，卫生间的安全防滑设备必须改进，并详细采取以下预防措施：
准妈妈千万不要赤脚洗澡，很容易滑倒；选择淋浴时穿的鞋子时，一定要认准“防滑”功能。
一定要在浴缸里放防滑垫。如果卫生间地板不防滑，一定要垫上凉席，然后在地板上铺上毛巾吸水。防滑垫要定期清洗，避免藏邪容邪。
为了保证准妈妈能进出浴室和浴缸，浴缸旁边甚至浴室墙壁周围都要安装稳固的扶手。
洗脸盆的安装要稳固。曾经有人因为滑倒抓住脸盆，却因为脸盆安装不稳摔倒砸到了脚，造成严重骨折。
尽量减少卫生间的杂物，如椅子、面盆、篮子等。以免绊倒
洗澡时产生的蒸汽很容易导致准妈妈缺氧引起的头晕和跌倒事件，所以浴室要通风良好。
洗澡用品有讲究
沐浴用品尽量使用天然产品，避免其中的化学物质伤害准妈妈的敏感肌肤或影响胎儿健康，其中以中性、无刺激、无强烈香味、保湿的为佳。万一使用了不合适的沐浴产品，可能会引起皮肤干燥、脱皮甚至皮疹等过敏现象。如果使用香味过浓的沐浴产品，不仅刺激性大，而且气味不舒服，容易引起头晕。同样，不要在浴室放置香水，因为它对母亲和胎儿有刺激性。平时打扫卫生间就好了，没有异味。
身边要有“保护神”
准妈妈洗澡时最好不要从里面锁门，以免发生意外影响救援；如果需要上锁，一定要在卫生间外面的固定位置放一把固定的钥匙。当准妈妈进入卫生间很长时间没有任何动静，家人要给予体贴的问候。一旦门口没有回应，或者卫生间有很大或奇怪的声音，或者准妈妈求助，备用钥匙可以让家人立即进入卫生间，看看准妈妈是否出事。
当然，为了以防万一，准妈妈洗澡的时候，最好有个人在身边“伺候”，尤其是到了孕晚期肚子变大，行为极其不方便的时候。身边有了人，可以大大降低发生意外的几率；即使防护不好，抢救也能及时。
温馨提示：
1.建议准妈妈剪轻松爽快的短发
孕妈妈怎样洗头更容易？短发的准妈妈比较好洗。你可以坐在一把高度刚好能让膝盖弯曲90度的椅子上，头前倾，慢慢洗。如果准妈妈是长发，洗头发就是个苦差事！因为可能弯腰洗的时间太长，不仅腰酸背痛，胃也会不舒服，还可能引起子宫收缩。所以，留长发的准妈妈最好舒服地坐在有靠背的椅子上，让准爸爸帮忙洗。如果你真的觉得麻烦，不妨把头发剪短，轻松一下。
2.秋冬季使用浴霸须当心
秋冬天气转凉后，为了避免感冒，准妈妈们经常在洗澡时使用浴霸，但有两点需要注意：
第一，不要太热。准妈妈的体温对胎儿的影响很大。当准妈妈的体温超过40时，会对胎儿的脑细胞产生不可逆的影响。所以准妈妈洗澡不要用太烫的水。同样，在秋冬使用浴霸时，他们也要注意不要太热。
第二，注意通风。因为使用浴霸后卫生间的空气湿度会很高，容易造成准妈妈缺氧，影响胎儿，所以在使用浴霸的同时尽量通风；或者，尽量缩短使用时间。
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