宝宝的身高不仅与遗传、营养、运动有关，还与生长激素的分泌有关。生长激素分泌过少容易造成身材矮小。生长激素的分泌有其特定的节律，分泌高峰一般在22:00-凌晨1: 00。如果睡得太晚，很可能会影响正在成长的宝宝的身高。
其实新生儿日夜颠倒是可以理解的，因为宝宝在妈妈肚子里没日没夜的生活了这么久，出生后需要一段时间来适应日夜颠倒的现象。对此，家长要有耐心，但事实上，过几周宝宝就不会这样了。如果父母想缩短这个适应过程，可以尝试以下方法：
应该让宝宝将日夜区别清楚
具体方法是白天把宝宝放在婴儿车里睡觉，带宝宝出去散步。如果在房间里睡觉，不必刻意调暗室内光线或降低音量。宝宝醒来时，逗逗宝宝，让宝宝兴奋起来。晚上宝宝累了自然会睡。
可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时
如果很难叫醒宝宝，可以帮宝宝脱衣服，抚弄宝宝的脸，或者挠宝宝的脚。当宝宝稍微清醒时，你可以通过说话或把玩具带到他的视野范围内来进一步刺激宝宝的反应。
下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉
宝宝吃完午饭醒来，一定要逗他玩一会儿。白天，房间的光线要尽量明亮。房间里一直保持声音，可以放点轻音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡觉前做同样的事情，做完后让宝宝躺在床上睡觉。比如先给宝宝洗个热水澡，再喂他吃饭，换尿布。每天都这样做，以后每次做这些事情，都会有一个提示给宝宝：我该睡觉了。
在试图改变宝宝昼夜颠倒的问题时，不要有让宝宝白天不睡觉，晚上安静睡觉的想法，因为这样会适得其反。其实就算宝宝白天睡了很久也是好事，说明宝宝睡得好。改变宝宝昼夜颠倒的问题需要一个过程。文/美与和谐
标签： 如何改变宝宝黑白颠倒