刚生完孩子，虚弱的身体靠坐月子来恢复元气。传统坐月子有很多禁忌。事实上，有六个禁忌是女性不必考虑的。
1、传统禁忌：不能喝醋、不能吃盐、不能喝凉的、水果都要热过再吃
事实：这些说法没有科学依据。
醋和冷食有收敛和收缩血管的作用。适当食用不仅无害，还有利于减少产后出血。
哺乳期的妈妈不能吃盐就更扯淡了！因为产后怀孕期间水分需要排出，所以产后一周内会出现尿量增加，大量出汗的情况。
在这种情况下，每天喝足够的水，补充食物中的盐分就显得尤为重要。当然，为了避免新的水潴留和高血压，食物中的低盐在任何时候都有利于健康。
产后多吃水果蔬菜，以便补充足够的维生素和膳食纤维。水果一旦加热，其中含有的许多维生素就会被破坏。所以加热后吃水果是不对的！其实很多蔬菜也是可以生吃的。
2、传统禁忌：要卧床，不能走动
事实：产后一直卧床，不能走动的后果是次要的，比较严重的有：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂.
一般情况下，产褥期适当运动有利于产后恢复。经阴道自然分娩的妇女，产后6~12小时可起床做轻活动。如果产程短，体力消耗低，可以根据体力早一点下床。
但一般情况下，产后两小时内要卧床休息，并注意观察阴道出血情况。产后第二天可以在房间里随意走动，产后体操可以开始主动锻炼。这有助于产妇体力的恢复，促进排尿排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成，恢复盆底、腹部、腰部的肌张力。
剖宫产的产妇，术后第一天可以下床做轻活动，以后每天逐渐增加活动量，产后7 ~ 10天也可以开始产后体操。
如果是有妊娠高血压综合征、心脏病等严重并发症的孕妇，产后什么时间、什么时间开始活动，要严格遵医嘱。
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