宝宝10个月了。这时候妈妈们可以适当给宝宝添加一些好吃的辅食！10个月大的宝宝可以吃一些软的食物，如切好的蔬菜和肉、鱼、肝泥、煮熟的土豆、馒头片、稀饭、软米饭、挂面等。这些食物可以补充宝宝所需的营养，帮助宝宝从母乳喂养过渡到吃其他食物。考验妈妈厨艺的时候到了。这些看似简单普通的食材，如何做出宝宝爱吃的婴儿餐，又不失营养价值？别担心，边肖会给你看他的手。
10个月宝宝营养食谱大秘密
一、水果泥
水果糊(图)
材料：草莓50克、香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克。
练习：
1.将所有材料切成小块；
2.将这些材料放入搅拌机中，打成泥状；
3.搅拌均匀即可食用。
功效：这种水果泥适合被煮熟后食用，新鲜可口。可作为人体的辅助食品，富含维生素，可提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值高，含有多种微量元素和维生素。维生素A可以促进生长，增强抗病能力。苹果含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌、苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠。
二、鸡蓉玉米粥
鸡肉玉米粥(图)
材料：大米30克，玉米糊15克，土豆40克，鸡肉15克。
练习：
1.土豆去皮，切成丁，大米洗净；
2.将鸡肉切成丝绒状备用；
3.将米饭、土豆和适量的水一起炖至熟；
4.加入鸡肉馅，煮至熟；
5.最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
功效：玉米含有较多的维生素B1和维生素B6，能提高免疫力。
三、鱼泥豆腐羹
鱼酱豆腐汤(图)
配料：鱼酱、豆腐
练习：
1.鱼洗净，加盐、姜，入蒸锅蒸熟，去骨刺，捣成鱼泥；
2.将水烧开，放入少许盐，放入切成小块的嫩豆腐，烧开后放入鱼浆，再放入少许淀粉、香油、葱花调成糊状。
功效：鱼和豆腐都是高蛋白高钙食物。鱼肉含水量高，肌纤维短。当它与豆腐结合时，钙易于消化和吸收。
四、三文鱼豆腐饭
三文鱼豆腐饭(图)
材料：豆腐40g，萝卜苗15g，熟米饭80g，亨氏三文鱼番茄酱适量，植物油2ml。
制作方法：
1.萝卜苗切段，豆腐切丁。
2.将水、熟米饭和植物油放入砂锅中煮沸。
3.加入豆腐丁，煮至米粒开花。关火，加入萝卜苗煮。
4.将米饭放入碗中，拌入三文鱼和番茄酱。
功效：三文鱼含有丰富的DHA，有助于宝宝的智力发育；萝卜苗中维生素A的含量是柑橘的50倍，维生素C的含量是柠檬的1.4倍。增加富含维生素A和维生素C的辅食，可以有效降低感冒的发病率。
以上就是边肖要给大家介绍的10个月宝宝食谱！制作简单，营养价值高，不妨一试。其实给宝宝做营养餐并不难。只要妈妈们足够细心，很多简单的食材都会变成美味的婴儿辅食。值得妈妈们注意的是，给宝宝做辅食时，口味要清淡。不要以大人的口味来判断，否则会是肾对宝宝不好！
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