宝宝的饮食最重要的是针对宝宝的营养，巧妙的选择食材，然后把这些食材变成宝宝喜欢吃的美味营养的饭菜。宝宝长到4岁时，可以接触更多种类的营养食物，如米、面、豆类、各种蔬菜、大部分肉类等。很多大人能吃的食物也可以提供给4岁的宝宝。那么，从010到59000，三友边肖为大家列举了一些营养食谱，大家来看看吧。
4岁宝宝有哪些营养食谱呢？
1、鱼子酱花瓣饭团
鱼子酱花瓣饭团(图)
材料：大米、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐和色拉油。
练习：
A.准备好原料，锅中放少许油，放入虾仁翻炒。
B.胡萝卜丁。
C.虾仁略显焦黄后，加入胡萝卜继续翻炒一会儿。然后把煮好的豌豆、炸虾、胡萝卜丁放入米饭中。加入适量的盐，将所有原料混合均匀。
d、取一个梅花骰子，把米填进去，压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上，装盘即可。
2、鸡蛋虾饺
鸡蛋虾饺(图)
材料：鸡蛋两个，大白菜少许，虾少许，面粉适量，椒盐面。
练习：
A.鸡蛋打散，搅拌均匀；大白菜用清水洗净，用开水烫一下，切碎；把虾切成粉。
B.炒锅倒入少量油，将油炒至高温，倒入鸡蛋翻炒至金黄色，关火出锅。
c、将煎蛋、虾仁碎、白菜碎放入碗中搅拌，加入适量椒盐面再次搅拌，制成饺子馅；面粉加水，揉成面团，用擀面杖擀成面团；在面团中加入馅料，包入饺子，放入水中煮熟。
3、黑椒土豆南瓜腊肠饭团
黑胡椒土豆南瓜香肠饭团(图)
材料：香肠80克，土豆丁60克，南瓜100克，洋葱50克，调和油适量，盐适量。
练习：
A.准备米饭。香肠，洋葱丁，去皮南瓜和土豆丁。
B.在锅里加热热油。油热时，放入葱末，炒香，放入香肠丁，炒香肠油和洋葱油，备用。
C.锅里留油，倒入土豆翻炒。土豆变色后，倒入南瓜翻炒。南瓜变软后，倒入适量开水。
d、小火炖5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒和盐，小火炖3分钟。等水炖干了，关火，取出所有食材，土豆饭放凉，拌入之前端上来的香肠和葱酥，把米饭做成饭团。
4、番茄鸡蛋粥
番茄鸡蛋粥(图)
材料：猪胫骨1根，葱姜少许，番茄1个，鸡蛋1个，米饭，盐。
练习：
a、将猪胫骨打碎，用中火煮沸5分钟；把锅里的水倒掉，加适量的水，滴两滴醋，继续煮半个小时，去掉骨头，留下骨头汤；去除汤里浮油，加足量水，烧开后加入大米。
b .将番茄用开水烫一下，去皮去籽，用手将番茄肉碾碎；鸡蛋打散，搅拌均匀；姜、葱切碎，用温水浸泡半小时，捞出，泡好的水留下。
D.当锅内米饭煮至七成熟时，加入番茄粉和姜葱水继续煮，加入适量盐调味；粥煮好后，倒入鸡蛋，交叉快速搅拌。
以上是4岁宝宝营养食谱的介绍。简单营养，款式丰富，给宝宝带来新鲜感，非常适合妈妈在家给宝宝做饭吃。给4岁宝宝做营养餐时，注意口味要温和，不要添加过多刺激性食物。妈妈们，别挠头了，赶紧学两招吧！
标签： 4岁宝宝营养食谱