孕妇最好吃天然食品，而不是加工过的所谓“营养”食品。如果吃太多，生出有问题的孩子，后悔就来不及了。
目前完美营养餐中添加的甜味剂是三氯蔗糖，它是近年来开发和普及的一种非营养性甜味添加剂。它的热量极低，有助于减肥、减少龋齿，但没有营养。
还没有足够的时间来验证它的安全性，短期内也没有副作用的报道，但恐怕还不够长，因为研究致癌性的小鼠实验至少需要三四年。
以前最完美使用的甜味剂是含有苯丙氨酸的阿斯巴甜。去年，苯丙氨酸被发现具有潜在致癌性，因此改用三氯蔗糖作为甜味剂。
许多食品添加剂至少需要使用20至30年才会发现问题，因此对于新添加剂最好小心谨慎。尤其是对下一代的影响。
完美营养餐的主要成分你一看就知道，不过就是大豆、玉米、燕麦等。你还不如买个豆浆机，把大豆、玉米、燕麦等打成糊状，喝它。它很便宜，你不用担心。那些添加剂。
关于孕妇的营养
女性在怀孕期间的饮食非常重要。怀孕期间，吃的食物不仅要为身体提供所需的成分，还要为宝宝的健康发育提供营养。当您的宝宝在您的肚子里时，他的营养主要来自您的饮食，而不是您的身体本身。正常情况下，孕妇比平时多消耗300卡路里的热量，需要更多的营养。她的食欲和食物摄入量也比平时大得多。所以，这绝不仅仅是吃得多的问题，更重要的是吃得好、吃得营养、吃得为了母子健康。孕妇所需的营养素一般情况下，孕妇所需的主要营养素、功能及来源如下： 营养名称主要功能富含该营养素的食物蛋白质促进细胞分裂和造血瘦肉、鱼、家禽、蛋清、豆类、花生油、豆腐。碳水化合物提供日常活动所需的能量。米饭、面条、全麦、土豆、水果和蔬菜。钙可以保持骨骼和牙齿强健、肌肉收缩和神经运动。牛奶、奶酪、酵母奶、鱼骨、沙丁鱼。菠菜铁产生红细胞（预防贫血） 红瘦肉、菠菜、富含铁的面粉维生素A 皮肤发育和生长，保持良好的视力，骨骼生长胡萝卜、深绿色蔬菜、甜菜维生素C 强化牙龈、牙齿和骨骼，协助从柑橘类水果、西红柿、果汁中吸收铁。维生素B6。产生红细胞并吸收蛋白质、脂肪和碳水化合物。猪肉、火腿、香蕉。维生素B12。产生红细胞并维持健康的神经系统。肉、鱼、家禽、牛奶。维生素D强化。骨骼和牙齿，协助钙的吸收，面包，全麦，强化牛奶，叶酸，协助造血和蛋白质产生，促进酶运动，绿叶蔬菜，深黄色水果和蔬菜，豆类，坚果，脂肪储存能量、肉类、牛奶、坚果、植物油、动物油、纤维素、细胞生长和分裂、肌肉生长和锻炼、水果、蔬菜、全谷物。一般认为，孕妇在怀孕期间的营养摄入对胎儿有影响。事实上，这种影响在怀孕前就已经开始了。例如，最近的医学结果发现，叶酸早在胚胎发育阶段就可以帮助预防神经系统疾病（例如脊柱裂）。因此，在备孕时和怀孕初期，要注意多摄入叶酸，多吃绿叶蔬菜、深黄色水果、豆类、坚果等。向医生询问您计划多吃的食物是否有任何副作用。钙是孕妇所需的重要元素。怀孕期间摄入的钙不仅可以保持骨骼健康，还可以为宝宝的骨骼发育提供营养。最好的含钙食物是乳制品。然而，如果您不喜欢乳制品或乳糖不耐受（乳糖不耐受的症状包括腹泻、腹胀、吃乳制品后打嗝等），可以服用钙片或表中列出的其他食物。富含钙的食物如鱼骨、沙丁鱼、菠菜等。对于不喜欢吃肉的人来说，保证母婴的营养健康是一个难题。因此，为了孩子的健康，你必须做出一些牺牲。最好按照医生的建议适量补充一些肉类，特别是一些鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。此外，还应该服用一些富含维生素12和维生素D的物质来补充。少吃肉会造成营养缺乏。