怀孕期需要大补营养吗？

其实整个怀孕期间不需要吃太多，但是需要吃精。

我怀孕期间几乎没有吃任何营养补充剂。前期每天吃1粒叶酸豆芦笋来补充孕期营养。怀孕期间恶心想吐的时候真的很方便。只需要早晚各一次，而且没什么味道。我整个孕期只吃这个；

发酵乳酸菌奶粉。很多孕妇奶粉都很甜，或者容易上火。发酵乳酸菌奶粉，味道刚刚好。每天喝一杯，因为你长胖了，生孩子太快了；可缓解便秘、内热、营养缺乏等症。

孕期营养补充三大原则

1、孕早期营养补充原则：保证优质蛋白质、碘、锌、钙、叶酸的供给。适当增加火候。保证无机盐和维生素的供应。

2、孕中期营养补充原则：不暴饮暴食。想要补充充足的蛋白质，可以用蛋白粉来补充，并补充丰富的维生素。同时要注意铁、锌、钙等元素的补充。不要挑剔。平时吃素食的准妈妈要注意营养不要跟不上。合理的饮食可以改善孕妇伴随的便秘和痔疮。

3、孕晚期营养补充原则：补充矿物质。最重要的矿物质是：铁、钙、锌和镁。获取足够的必需氨基酸（来自蛋白质）。获取足够的身体所需的必需脂肪酸。

提供丰富的维生素。维生素D对于钙的吸收和利用是不可缺少的。另外，适当的运动和晒太阳可以促进钙的吸收。通过油鱼补充足够的DHA，有利于胎儿视觉能力的发育。