直到我老婆怀孕2个月的时候我们才发现，然后她就开始补充叶酸、靓号孕钙、21金维生素。
其实除了按照医生的指示按时补充叶酸之外，其他的我并没有太在意。重要的是膳食补充剂——
1、每天多吃鱼、鸡肉、排骨、猪蹄等肉类，水果和蔬菜也是不可缺少的。
2.每天1公斤牛奶，
3、每天1大碗豆浆（用自己买的豆浆机把黄豆、红豆、黑豆、绿豆、大豆、云豆、斑豆等豆子混合在一起，小心煮一会儿，泡沫就出来了）塌陷）
4、更重要的是，每天晚饭后和老婆一起散步两三公里，促进血液循环，营养物质可以更好地被胎儿吸收（我见过很多不注意运动的孕妇变得很胖，但是生出来的宝宝很瘦，这说明营养没有被胎儿吸收）
我儿子出生时体重3公斤800克，非常健康可爱。
祝你有个健康可爱的宝宝
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