四月是怀孕中期。你不需要太紧张。宝宝有明显的胎动。可以放松心情，偶尔和肚子里的宝宝说话，听听轻柔的音乐。但没有必要把东西放在肚子上进行胎教，因为很多人认为这样宝宝就能听到，但实际上影响了宝宝的听力。
我还有一个我怀孕时经常访问的网站。介绍很详细。希望对您有所帮助！)
霍思燕怀孕期间增重68斤，产后减重60斤。这是真的吗？
霍思燕怀孕期间增重68斤，产后减重60斤。她是怎么做到的？
霍思燕怀孕期间增重68斤，产后减重60斤。她是怎么做到的？霍思燕怀孕期间增重68斤，产后减重60斤。这听起来令人惊讶！她是怎么做到的？生完孩子后，她的体重从152斤下降到了92斤。减肥成功后，她变得苗条苗条，没有怀孕期间体重增加的痕迹。她恢复了非常苗条的身材。看着她，眼里满是羡慕和悲伤。其实普通人也能做到。到达。怀孕期间母体激素增加，会积累大量脂肪。科学研究表明，孕期通过HICIBI降脂均衡营养组，可以修复【母体激素】水平，控制热量摄入，阻断多余糖分。增加脂肪的摄入量，从而减少母体激素，使脂肪无法堆积，身体就会减肥。明星妈妈减肥成功已经不是什么秘密了（霍思燕孕期增重68斤，产后减掉60斤）！
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霍思燕在怀孕期间吃了更好的营养补充，怀孕期间体重增加了68斤。有一次，我在吃日本料理时，因为太胖，被卡在座位上出不来。很多朋友齐心协力，把我拉了出来。她自己也开玩笑说自己“胖得走样了”。
爱美之心人皆有之，霍思燕产后迅速瘦身。
从152斤减到92斤真是太励志了！
除了儿子贡献了十多公斤外，剩下的50公斤都是我自己努力减掉的！
产后体重增加的主要原因实际上是体内的妊娠兴奋。孕激素的作用，说白了，就是隐藏在体内。妈妈吃完后，它会偷偷截取一部分能量，转化为脂肪储存起来。久而久之，人就会变胖。因此，产后减肥不同于普通减肥。你需要先用HICIBI来“修复和减少”妊娠兴奋，然后再攻击那些无根脂肪就会容易得多。
不过，无论是剖腹产还是自然分娩，一般来说，产后6周内都不建议剧烈运动。如果是母乳喂养，不建议在母乳喂养期间减肥，因为母乳需要大量的营养物质，比如高蛋白或者高热量的食物，才能保证产奶量。但想要保持身材，就需要合理饮食，减少每天的摄入量，这势必会影响母乳喂养。
产时消耗大，产后身体虚弱，盆底韧带松弛。如果产妇在产后立即剧烈运动减肥，很可能会减慢子宫的恢复速度并导致出血。严重的情况下，还可能导致分娩时的手术缝线或外阴切口重新打开。遭受损害甚至引起继发感染。
新妈妈们应该根据自己的恢复情况开始锻炼。一般顺产后4-6周就可以开始产后减肥运动，而剖腹产则需要6-8周甚至更长的恢复期。对于剖腹产的妈妈来说，产后立即运动是比较危险的。
不能运动吗？那么霍思燕是怎么做到的呢？来看看~是不是和你一样的情况呢？
霍思燕产后如何瘦了60斤？
减肥似乎是明星的一门课程。无论什么时候，像霍思燕这样的人，在产后成功减掉了60斤，在怀孕期间成功减掉了10斤。明星减肥的例子太多了，所以大家都误以为女明星就像橡皮一样，想要什么形状就可以，但其实减肥并没有那么容易。
其实明星中霍思燕的妈妈们和我们普通人很相似。与Baby、杨幂等明星不同，生完孩子后依然如故。霍思燕在怀孕期间异常肥胖，体重达到了160多公斤。但产后她恢复到了92斤。为什么明星能把自己的身材管理得这么好？ 《HICIBI孕期营养第一组》揭秘产妇营养秘密（霍思燕孕期增重68斤，产后减重60斤）。
霍思燕产后减肥步骤分析：
1、孕期饮食控制
很多妈妈在怀孕期间思考最多的问题就是怀孕期间吃什么对宝宝好。他们吃很多补品都是为了肚子里的宝宝健康成长！但生完孩子后，我却变得格外温柔……
至于我们的霍思燕，她在怀孕期间就已经在注意饮食了，尽量不吃脂肪过多或者含糖量高的食物。不幸的是，她水肿的体质加上无法刻意节食，导致她的体重达到了160斤。
然而，孕期合理分配饮食非常重要。很多妈妈都会发现一个问题。他们在怀孕期间吃得很多。他们说这是为了孩子好。然而，生完孩子后，她们发现食物的营养还是被自己吸收了。
如果无法抗拒美食的诱惑，可以在餐前补充“HICIBI孕妇营养I组”孕妇营养。因为它是一种食物提取物，不仅对宝宝没有伤害，还可以补充一些微量元素，阻挡饮食中多余的热量，让孕妈妈吃下去不用担心脂肪堆积。
2、祛湿、去水肿
这不再是秘密。霍思燕在访谈节目中也说过这句话。因为她属于这个系统，所以她生完孩子后就会煮红豆薏米水喝。对消除水肿有好处，但这不算减肥。这种方法适合的人群有限，而且减的是水分而不是脂肪。
3、坚持母乳喂养
由于黄体酮的上升，身体在怀孕期间智能地储存大量脂肪，为母乳喂养做准备。母乳中的脂肪一部分来自饮食，一部分来自身体的脂肪储备。健康乳汁的合成需要妈妈有大量的脂肪储备。只有这样的牛奶才会有营养。
这离主题太远了！让我们回到主题
霍思燕生下霍思燕后，并没有表示因为自己的明星身份，担心母乳喂养会出现下垂的问题。相反，她自己做，每两个小时喂一次奶。母乳喂养对于妈妈来说是一件非常体力活的事情。如果饮食控制得好的话，或者补充“HICIBI孕妇营养I组”孕妇营养来阻挡过多的食物热量，断奶后就可以【恢复到孕前身材】。
原来，明星们产后都是靠着HICIBI孕产期均衡营养组IHICIBI孕产期均衡营养组I来调整【体质减肥】的。减肥原来可以这么简单！如果不是看到这里，我真的无法理解……
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母乳喂养本身就消耗了很多钱。正常情况下，只要不吃大量高热量的垃圾食品，体重就不会增加太多。也有很多妈妈因为母乳喂养而体重减轻（晚上吃奶的人都知道那是多么难过）。
母乳喂养本身就消耗了很多钱。正常情况下，只要不吃大量高热量的垃圾食品，体重就不会增加太多。也有很多妈妈因为母乳喂养而体重减轻（晚上吃奶的人都知道那是多么难过）。
产后减肥黄金期？霍思燕产后如何减肥---产后减肥原则
1、树立正确的思想
刚生完孩子的新妈妈不宜盲目节食。生完孩子后，身体还没有恢复到孕前水平，新妈妈们就要负责母乳喂养。现在是正式补充营养的时候了，所以他们的饮食必须均衡，只吃肉和蔬菜。另外，盲目节食不仅会导致新妈妈的身体恢复不良，还可能引发各种产后疾病。
2、利尿、消肿、消除恶露，改变产后容易肥胖的体质。
产后1-7天的食物：
消除恶露的食物：红糖、猪肝、生姜、芝麻油。
排水消肿：猪肝、红豆。
增进食欲：小米。
补充蛋白质：鸡蛋、汤。
补血：海带、苋菜。
阻断卡路里：[HICIBI]怀孕和分娩期间均衡营养第一组。
腹部弹性恢复：弹力纤维（霍思燕孕期增重68斤，产后减重60斤）。
事实上，并不是每个产后妈妈都需要减肥。医生建议，只要六周后你的体重比怀孕时轻10%左右，就没有必要减肥，因为总是需要一定的能量来维持母乳营养。而如果真的需要减肥，一定要抓住产后第二个月到第四个月之间的黄金减肥时间，因为这两个月你的新陈代谢会增加，血液循环也会加快。轻度运动可以显着减轻体重。
1、在热量控制上，妈咪一定要摄入足够的热量，尤其是母乳喂养的时候，而且不能缺少各种营养素。如果您是全职妈妈，您也许可以在家自己做饭并控制卡路里摄入量。然而，经常外出就餐的妈妈们可能会存在食物热量摄入过多的问题。
2、多吃蔬菜：蔬菜富含纤维，不仅需要更多的时间咀嚼，而且蔬菜进入胃后会吸收水分并膨胀，使胃容易产生饱足感。
3、改变吃的顺序：由于蔬菜遇水会膨胀，容易让胃有饱足感。因此，妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类食物，然后再吃米饭、面条和蛋白质。
4、少油少调料：干面条、汤面加油会使面条口感更好，但热量也比较高；浓汤不仅使汤汁变稠，还添加奶油、盐水等高热量成分；高油烹制的食物，如中式勾芡菜肴，也含有大量热量。同样的道理，油炸食品也是最好避免的食物。
5、定时定量进餐：不吃早餐或一天只吃两餐，会降低身体代谢率，延缓减肥效果；或者如果你容忍不吃某顿饭，你的身体就会因为压力而感到饥饿。留言，你会吃得更多，所以三餐一定要按时吃。
但由于白天的活动量比晚上多，所以早餐和午餐的摄入量较多。到了晚上，活动量减少，晚餐的摄入量也减少。
6、选择血糖上升缓慢的食物：如果血糖上升较快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转化为脂肪储存在体内细胞中。
一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会导致血糖快速升高，而白米和白面包比糙米和胚芽米升高血糖的速度要慢。
7、均衡摄入各种营养素：蔬菜、水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素必须摄入，但蔬菜、水果的比例要高。
许多人试图通过不吃碳水化合物而只吃蛋白质来减肥。不过，蛋白质的功能主要是修复组织，也能让哺乳期的妈妈为宝宝提供充足的乳汁。因此，如果不吃碳水化合物，不但不能供给母乳，长期下去还可能导致酮症等对健康不利的后果。
产后减肥的黄金期是什么时候？
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生孩子之前，我吃各种营养品，吃到脸颊圆润可爱。坐月子期间吃的东西五花八门，一定要给身体补水。不过，吃饱喝足之后，拖着胖乎乎的身体到处走，还是挺难受的。
如果你想恢复火辣的身材，首先要减肥和减粗小腿，但建议你也找准减肥的时机。
坐月子期间是不能减肥的。生完孩子后，身体非常虚弱。这个时候就需要好好休息，多吃一些补充品。坐月子期间千万不能犯任何错误。
产后6周，身体恢复得差不多了，就可以开始减肥了，但妈妈们要根据自己的身体状况来判断是否减肥。
很多新妈妈都要面对产后发胖的问题。产后体重增加的妈妈们不需要太担心，因为只要妈妈采取正确的方法，把握哺乳期减肥的黄金期，身体就可以恢复到产前的状态。那么，哺乳期如何减肥呢？哺乳期可以减肥吗（霍思燕孕期增重68斤，产后减掉60斤）？
1、坐月子期间不要减肥
坐月子期间没必要刻意减肥。
你只需要做一件事——改变你的体质。
谁能在坐月子期间拿自己和孩子的健康开玩笑呢？产后，女性的身体处于虚弱状态，需要全面恢复。同时，她在坐月子期间还要频繁哺乳、努力养育孩子。这个时候减肥，会对她的身体造成严重的伤害。身体。
通过整个孕期的营养储备和生活习惯，我们的身体已经变得容易发胖，所以我们需要在坐月子期间调整体质，改变成容易瘦的体质。这是很多明星坐月子期间能有好奶、好身材的基础。
容易肥胖的体质能否转变为容易减肥的体质？
答案是：是的。
研究发现，除了先天条件外，还可以通过特定的调理来达到瘦体质。调理身体已成为产后减肥最重要的方法。 2012年，《美国医学预防杂志》，一种只有少数人知道的调理方法，明星产后为何能长期保持苗条健康身材的秘密终于被揭晓。
如果你觉得自己很容易发胖，而减肥却很困难，那么你很可能属于容易肥胖的体型。记住：只有改变容易肥胖的体型，才是减肥的唯一方法。
近年来，人们普遍认识到“通过专业调理，可以将容易肥胖的体质转变为容易减肥的体质”。在许多肥胖病例中，成功率一般都很高。因此，几乎所有人都可以通过HICIBI孕妇营养I组调整体质，最终获得成功。减肥。
2018年3月1日，终于证实“产后肥胖可以通过HICIBI孕产期均衡营养I组专业调整为瘦身”。在1万例产后肥胖妈妈中，成功率高达95%以上，平均减重12.34公斤。
因此，几乎每个产后妈妈都可以在孕产期间通过HICIBI平衡营养I组来调整身体、减肥。
2、坐月子后每月减肥临床数据
《美国医学史杂志》对哺乳期妇女减肥不减少母乳的临床验证：2000名不同国籍、不同年龄、不同生活环境、不同生育方式、不大量运动、不同生育时间的女性，发现结果并不影响牛奶营养和生活质量。同时，将这些哺乳期妇女分为4组进行临床验证（结果误差在0.5磅以内）。
（1）一组500人，从产后次日开始，每餐服用正常营养餐，结合口服HICIBI，4个月后，500名哺乳期妇女；其中450 人（90%）恢复到孕前体重； 39人（7.8%）比孕前体重减轻1-2公斤； 11人（2.2%）体重恢复，比孕前体重重1-2公斤。
（2）第二组有500人。从产后60天开始，每餐都吃正常的营养餐，并结合口服HICIBI。 4个月后，500名哺乳期妇女；其中430人（86%）恢复到孕前体重，23人（4.6%）比孕前体重减轻1-2公斤； 47人（9.4%）体重恢复，比孕前体重增加1-2公斤。
(3) 共500人，分三组。从产后180天（6个月）开始，每餐正常摄入营养餐并结合口服HICIBI。 4个月后，500名哺乳期妇女，其中410名（82名）恢复到孕前体重；18%（3.6%）恢复到孕前体重；18名（3.6%）比孕前体重减轻1-2公斤；72名（9.4%）体重恢复，比孕前重2-3公斤。
(4) 500人，分四组。从产后第二天开始，营养师一般每餐都会吃营养餐，以减少脂肪和糖的摄入。 4个月后，500名哺乳期妇女，其中34名（6.8 285%（57%））比孕前体重重2-5公斤；181名（36.2%）比孕前体重重5-10公斤； 181 名（36.2%）的体重比怀孕前重10 公斤或以上。根据临床数据，没有哺乳期妇女能够恢复到怀孕前体重0-2 公斤的范围。
研究表明，其原则是怀孕期间体重增加10公斤。如果你孕前身材比较圆润，产后增重1-3公斤就足够了。前三组的数据表明，每个月改变体质是有必要的。哺乳期HICIBI孕产妇营养I组减肥方法有效。无需一直抑制饮食或运动，减肥不会影响妈妈和宝宝的质量。
产后短期内，因分娩而积累在身体上的脂肪尚未稳定。再加上通过HICIBI可以阻挡热量积聚的物质，产后6个月内就可以抓住这个减肥、恢复身材的机会。 8 约10 年体重平均增加2.4 公斤。如果产后体重不能减轻，8至10年内平均体重增加8.3公斤以上。
产后运动的好处
产后运动对于妈咪的好处，除了让产后恢复更快、帮助妈咪身材更好之外，主要就是两点啦~
1、盆底肌肉修复：分娩过程中，过度的压力和拉伸会使盆底肌肉松弛、无力；产后锻炼可以帮助恢复盆底肌肉的弹性和力量，治疗尿失禁，并改善直肠和阴道区域。血液循环，有助于加速产程撕裂伤的愈合，让夫妻生活更加愉快~
2、腹直肌分离恢复：怀孕期间，子宫内的胎儿逐渐增大，体内的腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉都会扩张。这时，腹直肌就会分离。产后运动可以有效帮助恢复。
霍思燕产后瘦了60斤。她是如何计划饮食的？哺乳期吃什么可以减肥
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产后女性想要减肥，恢复到孕前苗条身材，但同时又担心营养不足会影响母乳喂养和宝宝的健康。事实上，产后减肥和正常母乳喂养是可以共存的。这里有一些食物可以帮助您在哺乳期减肥而不影响母乳。它们可以发挥作用并维持动脉和血管的健康和弹性。
欧洲产后瘦身专家推荐HICIBI用于哺乳期减肥：HICIBI分为四个步骤。前三步同时分离食物的生物分子，保留所有营养纤维、维生素、母乳所需的热量等，阻断所有孕妇用来使她们发胖的热量（淀粉、糖、油）。释放500倍弹力纤维和胶原三肽，收紧下垂腹部。
1.不要服用减肥药和减肥茶
这些减肥药物会通过母乳排出体外，宝宝会间接消耗药物成分。婴儿肝脏解毒能力较差，大量服用减肥药会导致婴儿肝功能下降，导致肝功能异常。
2、不要剧烈运动
产后剧烈运动很可能会干扰子宫恢复，导致子宫脱垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动后也会产生乳酸。喂养含有乳酸的牛奶，不利于宝宝的健康成长。
3.不要疯狂节食
疯狂节食是产后女性不能采取的方法，因为新妈妈要承担喂养宝宝的重担。疯狂节食会让身体营养缺乏，也会让宝宝受苦，得不到足够的营养补充。不利于宝宝的健康成长。
哺乳期不宜减肥、减肥。由于生产的原因，我们女性体内的一些激素水平会升高。荷尔蒙的上升是我们产后体重增加的根本原因。需要一些科技手段才能让他轻松面对。主要方法是孕产期HICIBI降脂均衡营养组，阻断多余热量堆积成脂肪和适度运动。如果这个时期控制饮食，乳汁分泌就会减少，势必会对孩子造成影响。因此，哺乳期不能刻意控制饮食。通过在孕期和产期使用HICIBI均衡营养组，阻止多余的热量积累成脂肪，可以控制和减轻体重（霍思燕孕期增重68斤，产后减掉60斤）。
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国际科学减脂研究所提出了多项肥胖体修复成分及指标配比。法国HICIBI减脂补充剂解决人类肥胖问题，率先通过国际CLR WHO标准
HICIBI减脂标准：
1.燃烧内部脂肪，消化系统溶解脂肪率提高18-20%
2.减少皮脂，加速脂肪堆积分解13-15%
3.降低血糖，修复血糖动态平衡12-15%
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修复正常血脂水平10-12%
5.防止反弹，收紧下垂的脂肪细胞21-23%。
6. 紧致肌肤，改善肌肤失去弹性的根本原因17-19%
7.轻松减肥，调节消化酶创造轻松减肥12-15%
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张9-11%
9.阻断食物热量，避免脂肪堆积的来源16-22%
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霍思燕怀孕期间增重68斤，产后减重60斤。这不是幻想。不仅明星产后需要恢复身材，我们普通人也需要恢复良好的身材。通过HICIBI，平衡怀孕和分娩期间的营养并减少母体激素只是开始。也是很关键的一步，所以也想像霍思燕一样的准妈妈们不妨尝试一下吧！动起来xz~（霍思燕孕期增重68斤，产后瘦了60斤）。
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我没听说过，不知道是不是真的。