距离高考还有一个多月的时间,很多考生都着急了。有人担心这么短的时间内审查是否有效;有的担心如果表现不正常如何处理;有些人担心为什么自己很努力却没有取得成果。这些问题对于即将进入考场的同学来说非常有代表性。事实上,考生在考前出现这些焦虑是很正常的。关键在于如何面对。半月潭记者就这些问题咨询了心理专家。
焦虑一:我苦读了十几年,只剩下一个多月的复习时间了。努力学习还有用吗?
在高考冲刺的最后时期,很多考生,尤其是成绩较差的考生,都会问这样的问题。进入高三后近一年的冲刺和复习,让很多考生感到非常疲惫。一些觉得自己离目标还很远的候选人已经开始怀疑自己。他们想知道最后几十天的冲刺能否让他们更接近目标并实现目标。理想的?
专家:候选人之间确实存在一些差距,但只要我们关注这些差距并制定相应的审查计划,仍然有可能继续朝着实现过去几十年的目标迈进。首先,我们要保持内心平静,以平静的心态面对高考。只有获得内心的平静,才能坦然地面对一切。其次,冷静地面对当前学习、生活中的烦恼和担忧,找出烦恼的原因,弄清楚自己为何如此焦虑,总结这些原因,寻找解决办法,一步步努力,你就会离成功越来越近。更接近目标。关闭。
焦虑二:以前贪玩,不爱学习,但自从醒来后,我一直在努力,几乎是在别人睡觉的时候学习,但成绩却没有提高。高考即将来临,我该怎么办?
这是大多数考生在考前都会遇到的问题。他们付出了很多,但成绩却没有太大变化。他们不知道问题出在哪里,整天提心吊胆。他们不知道如何面对即将到来的高考。
专家:这是大多数考生的通病,主要与单位时间的学习效率有关。首先,你应该客观地评估自己目前处于一种什么样的学习状态。理解并不意味着理解,理解也不意味着理解全面,能够吸收和消化一切。总之,学习需要量变的积累才能达到质变。如果当前的努力没有取得足够的量变,就不可能引起质变,结果也不会发生太大变化。其次,业绩没有提升也是有原因的。这类考生可能会很努力,但努力只体现在时间上,并不代表注意力很集中、单位时间的学习效率高、学习心态好。效率低下是导致绩效不变的直接因素。这类考生一定要在考前找出自己成绩没有提高的原因,在学习中学会思考和总结,不抗疲劳,提高单位时间的学习效率,利用好最后一段时间,并向更高的目标冲刺。
焦虑三:因为平时学习很认真,所以成绩还不错。如果我表现正常的话,进入第二学期是没有问题的。但问题是我是一个“关键时刻失去理智”的人。以前做过好几次的题,来到考场就像从来没有见过一样。我一下子就糊涂了,所以大考总是不及格。怎样才能在高考中取得好成绩?
有一些学生平时学习成绩很好,但是一到考试就紧张,总是考不出自己的真实水平。越接近高考,他们就越苦恼:努力学习了这么多年,考不及格也没关系。如果高考还是达不到自己的真实水平,他们的人生不知道会发生多大的转变。
专家:这主要是考试心态的问题。根据多年的研究,许多考生在考试中表现不佳正是因为他们想在考试中取得好成绩。由于他们通常对自己抱有过高的期望,因此他们在考试时压力过大、紧张。当他们在考场遇到难题时,他们会紧张得不敢打开自己的知识库。最终的结果往往是他们无法解决他们不知道如何解决的问题。我什至无法做我知道该怎么做的问题。一离开考场,我立刻就想起了自己应该做什么。这些考生在面对考试时,首先要竭尽全力,取得力所能及的分数;其次,他们在考试中得到什么,他们就会是什么样子。别太在意。过于在意分数很容易给自己带来沉重的负担。原因很简单。如果负重太大,就很难爬上去。考试考得好,就要学会看到自己的长处;如果你考试考得不好,你一定要找出错误的原因,看看你的分数是在哪里丢的。然后进行有针对性的辅导和改进,力争下次考试不犯同样的错误。这类考生需要从平常开始。只有在平时的考试中做到以上两点,才能从容应对高考。随着高考临近,如果这种现象变得更加严重,可以尝试以自模拟试的形式认真参加几场考试,通过考试逐步调整自己过于紧张的心态。