从备孕期间到整个怀孕期间补充叶酸尤为重要！三个月开始可以适量吃燕窝，五个月后最好每周吃两次。五个月后，就可以多吃一些有营养的汤了。
应补充多种维生素和DHA。如果不习惯多维度的口味，可以选择孕妇奶粉。不过，孕妇奶粉的缺点之一就是容易发胖，而孕妈妈体重增加过多对宝宝也不好。
平时多吃鱼虾，最好是深海鱼。如果担心血糖和体重，可以用燕麦粉代替主食。这也是我在孕晚期体重增加过多时医生给出的建议。然而，我以燕麦片为主食的这半个月，体重却没有增加。大家可以在百度上学习燕麦片的制作方法，稍后我也可以解答关于燕麦片怎么吃的问题。
每天的水果量也需要保证，但含糖量过多的水果不宜吃。此外，龙眼、柿子、荔枝、山楂等水果也要慎食。你可以下载一个应用程序来在吃东西之前检查它是否可以食用。
对于补钙，需要谨慎。现代人营养充足，额外补钙很容易过量。最直观的表现就是有的孩子出生时或出生后不久就有牙齿。因此，可以在医生产前检查后进行补钙，以确定孕妇是否缺钙。
孕妇觉得哪些菜最好吃？
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