怀孕初期的营养如何补充?

要注意蛋白质的吸收和钙的需求！这对孩子来说是最重要的。剩下的就是合理均衡的饮食了！保证生个健康的宝宝！祝您幸福快乐每一天！

怀孕初期应该补充什么？

怀孕的前三个月称为怀孕早期。这个时期补充营养与胎儿的健康和智力有着至关重要的关系。因此，作为孕妇，怀孕初期吃什么就显得尤为重要。

在怀孕初期，有些妊娠反应比较明显。因此，孕妇在调整饮食时应注意少食多餐的原则。同时，应多喝水；多吃蔬菜、水果和一些清淡美味的食物。

怀孕初期胎儿的大脑和神经系统正在迅速分化，因此此时孕妇补充维生素（叶酸、维生素B12等）和蛋白质是非常有必要的。

孕妇在怀孕初期应该吃的食物有：

1、谷类食品：米、面、麦片、小豆、绿豆、脂肪含量高的坚果类

2.蔬菜和水果

3、动物性食品：猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、牛肚、水产品、蛋类。

4.牛奶及乳制品

5、含微量元素的食物：植物性食物、豆类、谷类、蔬菜等含有铁、锌、铜等，海鲜类食物含碘量较高。

为了保证胎儿获得足够的营养，孕妇在怀孕初期吃什么非常重要。孕妇可以采取一些美食烹饪技巧，让食物变得美味又营养。