其实没必要为了宝宝刻意吃有营养的东西。如果胃口好，就多吃点。除了平时的饮食外，多吃水果、蔬菜、鸡蛋等各种食物。如果你胃口不好，不要强迫自己。吃
孕妇给宝宝吃什么最有营养？
怀孕期间，孕妇对钙矿物质的需求量增加，对钙的认识也需要进一步了解。
1.钙的作用
它是人体骨骼、牙齿的重要组成部分，参与神经、骨、肌肉的代谢，维持正常的神经肌肉兴奋性。
2、钙对女性的价值
钙似乎是女性一生所需的最重要的矿物质之一。胎儿骨组织和牙齿的形成、生长和发育都依赖于钙。当我们从婴儿成长为青壮年时，我们仍然依赖钙。当我们进入老年时，为了保证身体健康，我们还是要靠钙。钙。尤其是女性，我们需要钙来促进自身的成长和孕育新生命。女性荷尔蒙代谢和“更年期”的临近，使得我们需要的钙量比同龄男性高出几十倍。因此，钙对于女性的价值是不言而喻的，尤其是准备生育的女性、孕妇、产后妈妈。为了自己、孩子、家人的幸福，他们有责任做好补钙的准备，并根据身体的需要及时补充钙。代理人。
3.钙的来源
富含钙的食物有海带、大豆、腐竹、乳制品、黑木耳、鱼虾等，这些食物虽然含钙丰富，但人体很难吸收钙。因此，计划怀孕的夫妇或已怀孕的孕妇一定要补充一定量的钙，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
4.钙的摄入或补钙的准备
正常女性在非怀孕期间平均每天需要约800毫克钙，而在怀孕期间则每天必须摄入1000至1500毫克钙。
5、钙摄入不足的危害
怀孕前，如果女性钙摄入不足，不仅会影响个人的身体状况，还会直接影响怀孕后的身体和胎儿的发育。由于孕前补钙不足、怀孕后孕妇体内缺钙或怀孕后钙摄入不足，在怀孕期间，孕妇体内的钙会转移给胎儿，不能满足胎儿生长的需要。也不满足胎儿生长发育的需要。影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，使儿童出生后早期患佝偻病；它还可能导致孕妇出现小腿抽筋、疲劳、倦怠、产后骨质软化、牙齿松动或牙齿脱落。
怀孕前三个月，胎儿的各个器官都处于分化形成阶段。这时，出现恶心、厌食的妊娠反应期。因此，增加营养应注重饮食质量。多吃适口、易消化、清淡、随身携带的食物。多吃酸味、营养丰富的食物和零食，注意多吃粗粮，但要避免刺激性食物和精制糖，饮食尽量不要挑食。
怀孕第4至6个月是胎儿生长和大脑发育的快速阶段。这个时期的饮食必须保证质量和数量，注意基本营养素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的理想组合。有学者提出，这个时期多吃植物性食物，可以增加胎儿大脑中的脑沟数量，脑组织迅速发育，让孩子出生后更加聪明。还有一种理论认为，动物性食品和植物性食品交替食用更有利于胎儿大脑的发育。因此，希望每一位未来的妈妈，为了让自己的宝宝更聪明、更健康，不妨交替吃动物性食物（鸡肉、鱼、瘦肉、蛋、奶、动物心、肝等）和植物性食物（全谷物）如上所述。瓜类、水果、蔬菜、坚果和海洋植物等）。
怀孕7至10个月是胎儿肌肉、骨骼、脂肪和大脑发育和功能完善的时期。除增加上述营养素外，还应增加并适当限制蛋白质和钙、铁、锌等微量元素的摄入。碳水化合物（糖、淀粉）和脂肪的摄入会阻止孕妇体重过重或胎儿过大，从而可能增加难产的机会。但绝对不宜因为担心胎儿过大而盲目控制饮食。增加孕期营养，应根据自身素质、胎儿发育特点和经济状况等综合分析，制定切实可行的措施。祝愿你们的宝宝健康聪明！
