月经不调怎么办

女性在青春期会有月经的生理状况。月经初潮后，通常会有28至30天的周期。然而，有些女性在这个周期后就没有月经了。我们称之为月经不调。那么女性当月经不调时如何解决呢？我们来看看如果月经不调该怎么办。

　　月经不调怎么办

1、调整心态：有些月经不调的患者是由于精神沮丧或压力造成的，所以保持良好的心态非常重要。

2、多吃含铁、营养丰富的食物：女性身体如果处于营养不良的状态，很容易引起月经不调。因此，女性还应该合理饮食，避免过度减肥，并补充足够的铁质。提高品质，避免缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友应避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

4、为了缓解精神压力，可以进行一些全身运动，如游泳、跑步等，每周一到两次，每次30分钟。

　　月经不调原因

1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者昼夜作息时间颠倒，这种不良习惯很容易导致内分泌失调，导致月经不调。

2、饮食不健康，平时暴饮暴食，或者经常喜欢吃生冷、辛辣的食物，尤其是冷饮和冰淇淋。生冷的东西很容易让子宫变冷，导致月经不调。

3、情绪因素。如果长期情绪低落、焦虑或精神压力较大，下丘脑的功能就会受损，卵巢就无法分泌激素和排卵，很容易导致月经不调。

4、环境温度变化较大。尤其是长期在办公室的女性，空调吹太多会导致手脚冰冷、子宫寒冷。温差比较大，如果不注意保暖，很容易引起月经失调。

月经是一种正常现象，相信很多女性都希望月经能够正常来。小编认为，女性之所以不来月经或者月经提早，是因为身体状况不好。这个时候一定要引起重视，不能随便忽视自己的身体问题，假装它不存在！