月经不规律如何调理

月经不调其实是月经不调的一个重要表现。月经不调需要针对月经不调的方向进行积极的管理。其实，只要长期精心管理，月经不调是可以彻底治愈的。本文将介绍月经不规律如何调理。如果你的月经不规律，那么赶紧找出如何调节的方法。

一、月经不调怎么调理

月经不调如何治疗？调节月经，除了药物治疗外，还必须采取健康的生活方式，少吃冷冻食品，保持充足的营养，避免过度节食，学会调节和释放自己的压力，保证充足的休息时间。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。经期期间，部分女性可能会出现下腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳、烦躁或抑郁等现象，这属于正常现象，无需过度紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免倦怠。月经出血多的人应避免吃红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和富含钙的食物。不宜过多食用生冷食物。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内衣要柔软、纯棉、透气、透气性好。经常清洗和更换内衣。换下的内衣应放在阳光下晾干。

5、不宜吃生冷、酸、辣等刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。血热者在月经前应多吃新鲜蔬菜水果，忌吃葱、蒜、韭菜等刺激火运之物。气血两虚的人平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

6、如果长期月经不调，应注意饮食调整，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮料、山楂红糖饮料等。如果出现好转，建议及时去医院检查，明确病因，以便按照医嘱及早进行针对性治疗。

二、月经不调食谱推荐

1、益母草炒荠菜

原料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，植物油适量。

做法：鲜益母草、荠菜洗净切段。将铁锅置旺火上，倒入植物油烧热，加入鲜益母草、鲜荠菜炒至熟。

功效：益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜中含有荠菜酸，能缩短出血和凝血时间，从而达到止血的目的，对血瘀型月经过多尤其有效。

2、贵地烤羊肉

原料：羊肉500克，当归、熟地各15克，干姜10克，酱油、盐、糖、黄酒各少许。

做法：将羊肉洗净，切块，放入砂锅内，加入当归、生地、干姜、酱油、盐、糖、黄酒、水，煮至肉嫩。

功效：温中益气，益气养血；适用于气虚所致的月经量多、色淡质弱、面色晦暗、倦怠气短、懒惰、舌淡脉弱等。

3、乌骨鸡汤

材料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。

做法：将乌鸡洗净，除去杂质，将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝好，放入砂锅中煮，除去药渣，加盐和肉，喝汤，分23次喝完。月经前每日服用1剂，连续35次。

功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足所致的月经稀少、经淡、头晕、心悸、面色萎黄、下腹疼痛、舌淡红、脉细等症状。

本文详细介绍了如何治疗月经不调，也介绍了治疗月经不调应采取的饮食措施。如果你是月经不调的女性，最好仔细查看本文内容，积极采取调理措施。