健康是指身心健康、体能充足的状态。追求生活品质的现代人越来越关心和重视自身的健康。
1、科学的健康观
健康是指身心健康、体能充足的状态。追求生活品质的现代人越来越关心和重视自身的健康。
1948年世界卫生组织成立时，在其章程中指出，健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是一种身体、心理和社会适应的完整状态。可见，健康包括身体和精神两方面，两者缺一不可。衡量一个人是否健康，必须分析生理、心理、行为等因素。不仅要看他身体有无器质性或功能性异常，还要看他是否有主观不适，是否有社会认可的不健康行为。
精神状态的好坏会影响身体疾病发生的概率，这一点已经被很多科学研究所证明。心理因素与许多威胁现代人健康的重大疾病的发生密切相关，如心脏病、癌症、脑出血、胃十二指肠溃疡、高血压、偏头痛、糖尿病、哮喘等。相反，良好的卫生习惯、生活方式行为特征与较低的死亡率相关。据美国统计：四分之一的人在一生中会因心理原因而出现身体疾病、行为改变，十二分之一的人会因心理困扰而住院，二分之一的人会因心理困扰而住院。一个人一生中都会患上一种严重的精神疾病，影响工作和正常生活。美国医院几乎一半的病房都住着精神疾病患者。事实证明，精神疾病比躯体疾病更常见，危害也更大。
2.什么是心理健康？
从广义上讲，心理健康是指一种高效、令人满意的持续心理状态；狭义上，心理健康是指人的基本心理活动的完整、协调的过程，即知识、情感、意向、行动、人格完整、协调并能适应社会。判断一个人心理是否健康，应遵循三个基本原则：
1、心理活动与外部环境是否一致。一个人的思想和行为是否能够准确地反映外部世界，是否有明显的差异。
2、心理过程是否完整、协调。人的认知过程、情感过程、意志过程的内容是否完整、协调。
3、人格心理特征是否相对稳定。在外部环境不发生大的变化的前提下，一个人的气质、性格、能力等人格特征是否相对稳定，行为是否表现出一致性。
根据相关研究和实践，人们的心理健康水平大致可分为三个层次；
1.一般正常心理。他们常常感到快乐和满足，适应能力强，善于与人相处，能更好地完成同龄人在其发展水平上应该做的活动，有承受挫折和调节情绪的能力。
2、轻度心理障碍。他没有同龄人应有的快乐和满足的心情。与人相处稍有困难，独立应对生活和工作有困难。如果能积极调整或寻求心理咨询师的帮助，是可以恢复正常的。
3、病态心理严重。表现为明显的适应不良，长期处于焦虑、痛苦等负面情绪中难以自拔，严重影响正常的生活和工作。如果不及时纠正，就会发展成精神疾病。