人到了中年，就面临着老年和青年。来自社会和生活的压力也越来越大，心理健康也不容忽视。
1、社会应关注中年人心理健康。
中年人作为社会的中流砥柱，身心健康至关重要。因此，全社会都有利可图，应该高度重视和关爱。我们既要充分发挥他们的作用，让他们承担更多的社会和工作责任，又要做好他们身心健康的保护工作。
2、加强自我心理保健。
中年人肩负着社会和家庭的沉重负担。他们面临着工作、家庭和自己之间的冲突。如果不能正确治疗和处理，他们的身心健康都会受到影响。因此，加强自我心理保健，维护心理健康具有现实的个人和社会意义。中年人维护自己心理隐私的主要措施包括：
1. 尽力而为，平衡工作与休息。
要了解自己的生理、心理特点，正确认识体力与智力的关系，该做的事、不该做的事，尽力而为，量力而行，降低过高的期望。注意劳逸结合，避免长期超负荷工作，利用智力优势克服体力不足。同时，要注意自身的健康状况，定期进行身体检查。尤其是一些容易被忽视的疾病的早期症状，更应该及时诊断和治疗。一般不建议带病继续工作。只有身体素质好，才能更好地工作。
2、加强心理素质修养，保持豁达、乐观的心态。
良好的心理素质和开阔的胸怀是保持心理平衡的基础，也是克服困难的重要因素。对于生活中大大小小的事情，无论是失败、不幸还是挫折，我们都能以乐观、冷静的态度去面对，接受已经发生的事实，顺其自然，顺其自然。面对不幸的遭遇，我们既不应该责怪他人，也不应该悲观失望，也不应该无端担心、焦虑，而应该有坚强的意志。我相信，即使没有出路，也会有转机。正确对待成功与失败，淡泊名利，保持平常心，提高承受挫折的能力。一些战胜癌症的患者纷纷表示“得癌是福”，表达了他们豁达乐观的态度和战胜癌症的信心。这种豁达、乐观的精神也是他们能够战胜癌症的关键。
3、正确处理各种人际关系，建立和谐的家庭关系。
遇到压力和困难时，积极寻求朋友、同事、家人的帮助和支持。你的配偶、父母、孩子、兄弟姐妹都是时刻赋予你力量的人。夫妻关系和谐是家庭关系的基本因素。夫妻之间只有建立相互理解、相互让步、相互信任、相互支持的关系，才能在处理父母关系和其他家庭问题上达成共识、达成共识。特别是在子女教育问题上，必须通过协商达成共识。严禁严父慈母，或一方面训斥，另一方面溺爱。处理人际关系冲突时，首先要互相理解，求同存异，尽量减少摩擦，学会包容别人的过错或缺点。其次，要学会站在对方的角度思考，即要站在对方的立场上，设身处地为对方着想。站在对方的角度观察自己的观点和要求是否合理。这样，你就能辩证地看待自己和他人，很容易理解对方的意见。
4.学会说话。
表白是一种情感宣泄，是一种自我心理调节技巧。适当的倾诉有利于心理健康。 “人生十有八九都会不如意。”遇到烦恼、抑郁、愤怒等是常有的事，如果把这些不良情绪一直存在心里，久而久之就会损害你的身心健康。有些中年人，尤其是中年男性，不善于向别人表达自己的感受。他们觉得告诉别人自己的困难是不光彩的，有损自己的形象。这应该得到纠正。因此，人们应该学会倾诉，打开封闭的心灵，快乐地表达压抑的愤怒、痛苦甚至委屈，获得他人的理解和说服，消除心中的阴影，重新获得心理平衡。