月经不调吃什么食物调理

现实生活中，月经不调的女性有很多。月经不调的原因有很多，比如压力、心情不好、饮食不规律、疾病等，都可能引起月经不调。想要治疗月经不调，就需要在日常生活中多加注意。那么，治疗月经不调应该吃什么呢？

1.缓解痛经的食疗。痛经患者饮食应多样化，避免偏食。应常吃理气活血的蔬菜和水果，如荠菜、芫荽、香菜、胡萝卜、橘子、佛手柑、生姜等。体质虚弱、气血不足者应常食食物。能补气血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。

2、经前护理食谱：经前可以吃富含维生素B6的食物，如菜花、胡萝卜、香蕉等；富含维生素E的食物，如菠菜、麦片等；富含omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、金枪鱼等；富含色氨酸的食物，如火鸡、牛肉、山核桃等；富含锌的食物，如牛肉、肉类、羊肉、虾、南瓜等。

3、月经过后，女性身体会失去一部分气血，所以此时的饮食重点是补血。女性可以多吃一些富含铁、钾、钙、镁的食物来补充身体流失的营养。还可以适当补充美容保健品。

以上就是本网站关于吃什么治疗月经不调的内容。总之，调节月经，除了药物治疗外，还需要采取健康的生活方式，少吃冷冻食品，保持充足的营养，避免过度节食。同时，学会调节和释放自己的压力，保证充足的休息时间等。