十八岁的女孩一般还没有发生过性行为。一般来说，此时的女性身体正常，不会出现妇科疾病等问题。 18岁女孩的痛经一般是原发性痛经。治疗18岁女孩痛经的措施有很多。本文将详细介绍十八岁女孩痛经怎么办。
1.痛经者无论经前或经后均应保持排便通畅。
2、加强锻炼，增强体质，避免重体力劳动和剧烈运动，有助于缓解痛经症状。
3、锻炼身体。月经前多走路或进行其他适度的运动会让你在月经期间更舒服。
4、泡矿泉浴，在浴缸中加入1杯盐和1杯碳酸氢钠。用温水浸泡20分钟，可以帮助放松肌肉，缓解经痛。
5、月经期间应忌一切生冷、难消化、刺激性食物。可以适当吃一些酸味食物，比如酸菜、醋等，可以缓解痛经。
6、注意下身私处卫生。女性平时一定要保持下身清洁干燥，尤其是经期要注意卫生，勤换卫生巾，避免经期性行为或不洁性行为。
7.服用止痛药。当月经疼痛开始时，将止痛药与牛奶或食物一起服用。有效的止痛药会在20至30分钟内发挥作用，并持续12小时而不感到疼痛。
8.练习瑜伽。练习瑜伽还可以起到放松的效果，比如弯曲膝盖、坐在脚后跟上。将前额放在地板上，并将双臂伸到身体两侧。保持这个姿势，直到您感到不舒服为止。
9、月经前35天内，宜吃易消化吸收的食物。不宜过饱，尤其是生冷食物。因为生冷食物会刺激子宫和输卵管的收缩，从而诱发或加重痛经。
10.服用维生素。许多患者每天服用适量的维生素和矿物质后，很少会出现经痛。因此，建议服用多种维生素和矿物质，最好是含钙的、低剂量的，一天可以服用几次。
11.保暖。保持身体温暖会加速血液循环并放松肌肉，特别是在痉挛和充血的骨盆区域。你应该多喝热水。也可以用热敷或热水袋敷在腹部，每次几分钟，或者使用艾条。烧伤下腹部。
12.不要使用利尿剂。许多女性认为利尿剂可以减轻经期肿胀和不适。事实上，利尿剂会将重要的矿物质与水一起排出体外，因此您应该减少盐和酒精的摄入，因为它们会保留体内的水分。物质。
13、养成良好的心态。女性在经期一定要保持愉快的心情，避免精神刺激，消除对经期的紧张和恐惧。每天应保持平和的心态，避免大喜大悲，避免自卑、焦虑、抑郁。
14、补充钙、钾、镁等矿物质也有助于缓解经痛。专家发现，服用钙的女性比不服用钙的女性更少经痛。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。您可能希望在月经前和月经期间增加钙和镁的摄入量。
15.少吃含咖啡因的食物，因为咖啡、茶和巧克力中含有的咖啡因会让你紧张，并可能导致经期不适。咖啡中所含的油也会刺激小肠。如果经期容易出现水肿，喝酒会加重问题。
16、为了缓解痛经，痛经患者饮食应多样化，避免偏食。应经常食用理气活血的水果和蔬菜。保持均衡饮食，少吃甜或咸的食物，因为它们会让你浮肿和呆滞。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，尽量多吃几餐。
17、痛经一般是正常的生理现象，但不能排除其他妇科疾病的作用。资料证明，子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等妇科疾病也容易引起月经异常。因此，定期妇科检查不仅可以缓解痛经，还可以找出痛经的原因，了解自身的健康状况。
18、每个经期要重点预防。女性的五个时期是指月经、妊娠、产褥期、哺乳期、更年期。这个时期女性的抵抗力很低，很容易患上各种疾病。第五期的预防保健工作做得好不好，与痛经的严重程度有直接关系。在此期间，您不应过度劳累、营养不良或抑郁。最后，可以有家人陪伴，这样可以大大减轻痛经的痛苦。
本文简单介绍了18岁女孩应对痛经可以采取的18项措施。如果你是一位未婚女性，如果你的痛经比较严重，想要找到合适的措施来应对痛经，可以参考这篇文章的内容。