保持写日记的习惯，定期记录自己内心的问题和疑惑，有助于解决各种心理问题。
心理学家指出，把生活中的问题、心中的疑惑和不开心写在日记里，然后定期回顾和分析自己的问题，可以让每个人对自己有更加理性、客观的看法。了解让你更容易在更平静的心理状态下处理各种烦恼。
另外，有条件的时候与亲朋好友分享日记也是解决心理问题的好方法。 ——-让信任的人通过书面叙述而不是面对面的交流来了解你内心的困惑，而不会出现心理障碍带来的尴尬。并且不会因为叙述者的情绪波动而产生误会。同时，让身边的人给你建议往往比分析自己更加理性，往往会提出有效的建议。
对于患有精神疾病的人来说，反映内心世界真实情况的日记可以让医生在诊断疾病时获得实用的参考资料，并分析时间、环境、事件等各种疾病的诱因。对抑郁症等疾病有全面的认识才能准确对症下药。
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