自卑是一种性格上的缺陷，是一种因过度自我否定而感到羞耻的情感体验。自卑感是一种比别人低人一等的感觉，并因此而苦恼。
自卑的原因
个体心理学的创始人阿德勒认为，人一生中可能无时无刻都存在自卑感，如先天的、生理上的缺陷、家庭中的地位、进入社会后人与人之间的利益冲突等。等等，可能会导致人们感到不满意、没有野心、不如别人。
人际关系中的自卑往往是现实关系中的挫折和消极反应的结果。如果失恋，往往会导致失恋者长期产生负面情绪反应。
某些生理缺陷引起的消极自我暗示也是自卑的重要原因。有些人由于先天或后天的原因，常患有身材矮小、肥胖、五官不规则、身体残疾、缺陷等，抑制了本性的发展。因此，他们感到很大的精神压力，常常担心自己的缺陷被别人嘲笑。孤立无援的生活，不敢主动交往，也不敢接受友谊。
还有一些人低估了自己的能力，这也给自己带来了负面影响。因此，他们在交往中过于拘束，放不开，生怕成为笑话，被算计。
自卑感导致过早衰老
有自卑感的人，大脑皮层长期受到抑制，抗病能力下降，出现头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、头发早白、面容憔悴、皮肤起皱、牙齿松动等。性问题。功能低下等疾病会导致加速衰老。
消除自卑感
一个能够意识到自己有自卑感的人比一个感觉不到自卑感的人要好得多。这意味着他已经走上了克服自卑的道路。其实，想要克服自卑，就必须学会和自信做朋友，因为自信是消除自卑最根本的动力。
我们必须摒弃自卑心理，客观地分析和评价自己，认识到自己和别人一样有人格和尊严。
自卑的人还应该多读有关名人成功的书籍，尤其是那些受到自卑困扰的名人的事迹，从而获得克服困难的经验，进而鼓励自己坚强自我。 ——自信，发挥自己的特长，集中精力，持之以恒。实现目标。
自尊心低的人常常在乎别人的批评或指责。要克服自卑，你不必关心别人的贬低。
自卑的人应该热衷于社交、结交朋友，尤其是开朗、乐观、热情、善良、尊重和关怀他人的人。
自卑的人应该明确自己的目标并坚持不懈地追求。一个有远大目标和理想、生活充实的人永远不会感到自卑。