暂时不要给你的孩子吃药。如果孩子有“学校焦虑”，最好先不要让孩子服用抗焦虑药物。应从调整心态入手，培养孩子的学习兴趣，养成良好的生活习惯，加强与同伴的互动。
与孩子多谈论学校生活。家长可以有意识地从日常娱乐、玩耍等话题转移到与学习相关的话题，如作业、与同学的关系等。综合
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“生活中经常会发生不如意的事情，所以不要自找麻烦。遇到不如意的事情不要自找麻烦，要学会解放自己，只有良好的心态，才能做更有意义的事情。”朱高峰（中国工程院院士）
生活条件的突然变化很容易引起焦虑，这种现象在成绩较差的学生中更为明显。放假期间和开学后的生活条件的巨大差异，会让学生在身体和心理上都难以接受。寒假的放松会让他们怀念、害怕开学后即将面临的紧张学习。徐方忠（心理学博士）
经过一个放松的寒假，很多同学都养成了慵懒的生活习惯。为了让学生尽快调整心态和作息时间，适应新学期的学习和生活，家长要配合学校教育督促学生自我调整，投入全部精力新学期的学习和生活，帮助学生从假期生活顺利过渡到学校生活。李纯（高三老师）
记得上中学的时候，有一段时间我总是盼望着放假。每当开学的时候，我都会感到特别恐慌。后来我主动调整心态，不仅平复了恐慌，还强化了自满和恐慌。后来我主动调整心态，不仅平复了自己的恐慌，也增强了我应对这种恐慌的勇气。
其实也不必过于担心。有很多事情不是每个人都能完成的，只要努力就可以了。凡事都要豁达，放下，丢掉包袱，轻装前行。
别自找麻烦。感到不舒服是正常的。想通了，自然就解决了。不宜总是计较得失。不宜强调我已完成的事情和尚未完成的事情。对现状感到满意会让你更有信心。
加油，明天会更好。
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