孕妇吃些什么食物有营养

专家指出，胎儿期的营养补充比后天的补足更重要。对怀孕有益的食物包括：

1.富含VC的水果和蔬菜——预防先兆子痫

2、蜂蜜-----促进睡眠、预防便秘

3、鱼------阻碍胎儿大脑发育

4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建设

5、鸡蛋------促进胎儿大脑发育

6、冬瓜、西瓜-----帮助消除下肢水肿

7.南瓜-----预防妊娠水肿和高血压

8.葵花籽------降低流产风险

9、新鲜酸味水果——预防胎儿神经管缺陷

10、芹菜-----防治妊娠高血压

11.土豆——减少孕吐

12、动物肝脏------避免缺铁性贫血

13、核桃芝麻------安胎，促进胎儿大脑发育。

为了宝宝的健康，妈妈们一定要记得合理饮食，多吃以上食物。