对于第一次当妈妈的人来说，最紧张的时刻是拿到检查报告并让医生看到结果。
那一刻，就像被判了刑一样。我担心医生会说孩子有什么不好的症状。
每次看完结果后，医生都会告诉准妈妈，没有什么大问题，只要多注意营养即可。
说到营养，很多准妈妈都非常困惑。是不是应该回去熬鸡汤或者排骨汤，吃到肚子里才有营养呢？
当她吃喝很多，感觉很有营养的时候，医生再去检查的时候就会告诉准妈妈，她的血糖和血压都很高。
医生仍然只说要注意饮食，准妈妈一头雾水。
那么准妈妈吃什么比较好呢？
摄入优质蛋白质，最好是植物蛋白。豆类和豆制品是植物蛋白的最佳来源。大豆食品不仅可以补充蛋白质，大豆中的异黄酮还可以调节激素水平。
除了豆类以外，还应该吃一些肉类。豆类中的蛋白质不能100%被人体吸收。吃一些肉类食物可以提高蛋白质的吸收。
多吃膳食纤维食物。应经常食用蔬菜、水果和谷物。准妈妈最怕便秘，所以要多吃粗纤维食物。膳食纤维不仅可以让准妈妈正常排便，还能有效缓解血糖的上升。
多喝水。人体60%以上是水。当胎儿在母亲体内时，它就在羊水中。因此，准妈妈应多喝水，以保证羊水的清洁。
可以适量吃一些海带类海鲜，补充微量元素。
如果已经出现高血糖，应该多摄入优质蛋白质，减少碳水化合物食物的摄入（米饭、馒头、包子……都是碳水化合物）。
选择水果时，尽量选择含糖量低的水果。这个季节尽量少吃芒果、葡萄等含糖量高的水果。
控制血糖最重要的是吃营养均衡的早餐。
注意多休息，在耐受范围内多做适度运动。我喜欢晚饭后到院子里跑几圈。
保持良好的心态，多想想见到宝宝时会是什么样子。
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