孕妇高血糖如何饮食？

孕妇高血糖如何饮食？

高血糖孕妇应严格控制饮食总量，少食多餐，饮食稳定、多样化。在这个原则下，尽量饮食清淡，增加维生素和矿物质的摄入，避免无节制的补充。

孕妇血糖高时，应避免食用高糖食物，如甜食、果糖、果汁、蜜饯等，以保证血糖控制在正常范围内。碳水化合物方面，多选择升糖指数较低的粗粮，如燕麦片、荞麦面、燕麦片、玉米面、土豆等。猕猴桃、苦瓜、洋葱、蘑菇、柚子、南瓜、牡蛎等也是理想的食物。怀孕期间血糖高的人。

孕妇高血糖对胎儿的影响很大。因此，孕妇需要积极配合医生控制饮食，少吃水果。在保证孕妇和胎儿合理营养摄入的情况下，医生还会根据不同孕妇的孕前体重和孕期体重增长速度来确定每天的食物摄入总量。

本内容由黑龙江省妇幼保健院妇产科主任医师高兰审核

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孕妇血糖高。哪些食物可以降低血糖？

孕期控糖说起来容易，做起来也很难。困难在于你能否坚持。怀孕期间我的血糖非常稳定。我想分享一些经验：

1、多吃一点杂食。首先，主食要增加粗粮的比例，粗粮要占到1/3，每天保证2-3种粗粮。另外，每天保证3-4种蔬菜和3-4种水果。

2、吃得厚。你做的食物不需要特别细致。比如，能吃米饭，就不喝粥；能吃米饭，就不喝粥；能吃米饭，就不喝粥。有些蔬菜富含膳食纤维，不要去掉；

3、少吃。每天少吃水果。如果血糖正常，建议每天水果控制在400克以内。如果血糖高，建议水果控制在200克以内。最好少吃甚至不吃甜食、含糖饮料和各种零食。

4、勤奋。您可以做一些不会增加腹压的练习。最好的方法是散步并活动一下。

5、饮食清淡。少油、少盐、少糖。如果能蒸，就不要红烧；如果可以炒，就不要炒过头。

希望这有帮助。