月经后吃什么好补气养颜

在月经期间，我们会排出一些体内的血液。这个时候人的身体就非常虚弱，所以经期过后我们需要注意补充通过饮食流失的各种营养物质。那么，女性经期后应该吃哪些食物有利于补充能量、滋养肌肤呢？小编就带大家详细了解一下，根据自己的情况选择适合自己的饮食方式。

红糖：红糖性温、味甘，入肝、脾经。具有补中益气、助脾化食、养血化瘀的功效，还具有散寒止痛的功效。红糖水对于女性朋友来说对于月经的顺利进行有非常好的作用，而且能够快速增加体内的能量，活络气血，加快血液循环。因此，对于女性朋友来说，在经期喝点红糖水是一个不错的主意。还是很好的。

红米：红米含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量的体能，使身体维持在正常体温，成为“热血女人”。红米还含有丰富的铁质，因此具有补血、预防贫血的功效。

红枣：红枣是无可争议的补血食品之王。红枣性温，可以改善体内血液循环。红枣还可以增加血液中红细胞的含量，让你看起来红润迷人。

黑米：黑米可以补血。含粗蛋白8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。又称月子米、补血米。它特别适合女性。或母亲。

南瓜：南瓜含有人体必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。钴可以帮助血液中红细胞的正常运作。锌会直接影响红细胞的功能。铁是制造血红蛋白的基本微量元素之一。一。

胡萝卜：日本人视胡萝卜为人参，因为其含有丰富的胡萝卜素，具有强大的补血作用。我们可以每天准备一碗萝卜汤来帮助自己补血补气。