经期洗头头痛怎么办

关于女性经期能否洗头的传闻有很多。有人说，梅艳芳因为经期洗头而罹患癌症。有些人还会因为经期洗头而出现头痛。月经通常持续4-7天。我想没有多少人能忍受四天不洗头。那么月经期间出现头痛该怎么办呢？

经期洗头头痛怎么办

1、生姜水泡脚

泡脚可以促进体内血液循环，姜水还可以祛寒。女性可以准备一个又大又深的水桶，倒入42左右的温水，水位可以达到小腿肚的一半以上。将姜粉放入水中，搅拌均匀。将双脚平放在桶底浸泡30分钟左右，直至身体微微出汗，然后擦干脚上床睡觉。这样可以调节紧张的神经，活血疏通经络，改善睡眠质量，预防头痛。

2、适量喝一些甜饮料

糖可以迅速提高人体的血糖含量，而喝水可以增加人体的血容量，改善大脑缺血。因此，当你疼痛时，给自己喝一杯甜牛奶或果汁，有助于缓解因脑血管扩张、神经受压而引起的偏头痛。

3、注意控制情绪

月经期间，女性的脾气会很不稳定，抑郁、烦躁、愤怒等负面情绪会诱发或加重经期头痛。建议经期期间要注意调整生活状态，放慢生活节奏，保持乐观舒适的心态。

经期头痛者要慎食4种食物

巧克力

巧克力不仅容易发胖，而且含有酪蛋白，这也是引起偏头痛的一大嫌疑。

肉类

包括牛肉、猪肉、鱼和火鸡。

水果

包括柑橘、苹果、香蕉。

饮料

某些饮料及其添加剂也可能引起经期偏头痛。各种高浓度白酒、红酒等酒精饮料；含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因会使人体血管扩张，容易引起经期偏头痛。

月经期间要注意的事情有很多，但是你做到了多少呢？如果你不能照顾好自己的身体，你怎么保证你能很好地完成其他事情呢？如果前两天又生病了，怎么保证工作质量呢？所以当你是一个女强人的时候，也一定要照顾好自己。