首先，你绝对不应该在喂养宝宝时试图减肥。这是对宝宝的不负责任。现在不要把自己看成胖子。事实上，你可以减肥。
第二，坐月子后一定要注意运动，我不是指剧烈运动。可以做比较轻松的家务，以免感到疲劳，如扫地等，但不要长时间站立或蹲着。
三、注意合理饮食。成年人在哺乳时容易感到饥饿，而且饥饿时也容易吃得更多。请注意：只需将怀孕前的食物量乘以1.5即可，多吃素菜和高蛋白食物。汤。素菜可以饱腹，汤可以产奶。不要吃太多，否则会发胖。
第四，当宝宝7个月大时，可以尝试牛奶和母乳混合喂养，并逐渐减少母乳量。这也将为您在宝宝一岁左右时断奶做好准备。减少母乳喂养的同时，减少食量。
第五，断奶后，开始尝试轻度运动，比如舒缓有氧运动，或者带宝宝去散步。等身体逐渐适应后，开始逐渐增加运动量，减少饮食中蛋白质和脂肪的摄入。注意：是减少，不是完全不吃。多吃蔬菜和水果，多喝水。
第六，你身上的脂肪是从怀孕到生产到断奶，经过很长一段时间积累起来的。不要指望有一天就能减肥。不要乱吃药，欲速则不达，身体受损则得不偿失。
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