1、不吃肉的孕妇，由于肠道脂肪吸收功能增强，导致血脂升高；他们还会在体内积累更多的脂肪。但怀孕消耗的体重较多，糖分储备减少，不利于脂肪分解。因此，常因氧化不充分而产生酮体，增加酮症的倾向。孕妇可能会出现尿中酮体、严重脱水、嘴唇发红、头晕、恶心、呕吐等症状。
2、鸡蛋不要多吃。鸡蛋含有丰富的蛋白质、磷脂等营养成分。孕妇多吃鸡蛋。蛋白质摄入过多，会在体内产生大量的硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲不振、头晕、乏力等。同时，高蛋白饮食会使胆固醇升高，增加肾脏负担，不利于孕期保健。
3、补钙不够。营养学家认为，孕妇补钙过多，可能会导致胎儿高钙血症。出生后，胎儿会出现烟囱门过早关闭、颌骨变宽、突出、鼻梁前倾、主动脉等现象。缩窄等都不利于孩子的健身。一般来说，每天摄入鱼、肉、蛋就足够了。
4、不宜多吃酸性食物。孕妇在怀孕初期可能会出现食物选择、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状。许多孕妇喜欢吃酸性食物，以减少和预防孕吐。德国学者研究发现，妊娠早期胎儿的酸性较低，母体摄入的酸性药物或其他酸性物质很容易在胎儿组织中积聚，影响胚胎细胞的正常分裂、增殖、发育和生长，并且很容易诱发遗传物质突变，导致胎儿发育异常。
5、不要吃太多过咸的食物。吃太多咸的食物，摄入过多的钠盐。由于钠盐能使血压升高、吸收水分，因此会加重妊娠高血压综合征孕妇的症状，引起水肿、高血压、蛋白尿更为明显，甚至可能引起头痛、头晕、胸闷等症状。头晕，可能会因癫痫危及母婴安全。
6、不吃太多糖的孕妇会因生理变化而显得疲倦、懒惰、喜欢躺着。但如果经常吃高糖食物来提振精神，也是有弊端的。高血糖孕妇生出超重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、妊娠毒血症的机会或剖腹产的次数是低血糖孕妇的3倍、7倍和2倍，分别。
7、孕妇不要吃太多补品。由于全身血流量显着增加，心脏负担加重。子宫颈、阴道壁和输卵管的血管也处于扩张、充血状态。另外，孕妇内分泌功能旺盛，醛固酮分泌增多。容易发生水肿、高血压等疾病。此外，孕妇因肠胃功能减弱，可能会出现食欲不振、腹胀、便秘等症状。在这种情况下，孕妇盲目服用鹿茸、桂圆、核桃肉等温补品，很容易造成阴虚阳亢，加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至流产或死产。
8、不吃发霉的食物。研究表明，怀孕初期2-3个月，胚胎正在发育和着床，胚胎体细胞处于高度增殖和分化的阶段。如果它们被霉菌毒素侵入，染色体可能会断裂或扭曲。有的停止生长，出现死产、流产，有的患有遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性智力低下等。肝脏和肾脏功能较弱，霉菌毒素会对胎儿产生毒性作用，影响胎儿的发育。
还有以下几种：
1、准妈妈要坚持锻炼身体，抵抗感冒、风疹等病毒引起的胎儿畸形。但必须指出的是，准妈妈们要适量运动，避免参加剧烈的体育比赛，因为兴奋、紧张的竞技心理状态会影响生理机能的平衡。如果他们必须参加，则应推迟怀孕。
2、妊娠早期胚胎所需的营养物质可以直接从子宫内膜储存的营养物质中获取，因此孕前的营养准备非常重要。为了在孕前照顾好自己的身体，应合理准备饮食，多吃肉类、豆制品、蔬菜、水果等富含营养的食物。
3、各种有害物质不仅影响准妈妈的身体健康，还会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触辐射、铅、镉、汞等有害物质的人，应注意检查体内有害物质是否超过正常标准。如果超过正常标准，就应该离开此类工作一段时间，并确保各项身体指标正常后再受孕。
4.药物致畸是先天畸形的重要原因。致畸药物一般可通过胎盘直接传递给胎儿，而在怀孕的前三个月，胎儿最容易受到药物的影响。如果孕前服用的药物在母体体内蓄积，就会影响胎儿的发育。因此，怀孕头几个月用药时一定要小心。
5. 优生不仅仅是妻子的事。国外学者发现，男性穿紧身牛仔裤时，会将睾丸压向温度较高的腹股沟管，导致生精能力下降。
6、酒后请勿入屋。酒的主要成分酒精进入人体后，会引起人体染色体畸变和基因突变。如果喝酒后怀孕，胎儿的发育会受到很大影响。饮酒后怀上的孩子往往会出现智力发育迟缓、精细运动发育受损以及各种畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的女性不宜饮酒，他们的丈夫也应该劝阻不要喝酒。