首先我们要研究一下，什么是习惯？习惯是一种行为，是一种无意识、不经过思考而做出的行为。例如，走路是一种习惯行为。走路的时候，根本不需要思考。如果你想一想，你可能连走路都走不好。又如，当我们下楼梯时，这是我们不需要思考的行为。如果一定要考虑的话，就会妨碍下楼梯。
因此，习惯是一种自然的、不假思索的、无意识的行为。
美国心理学家说过：“行为是一种习惯”。这句话是正确的。除了极少数例外，所有行为都是习惯。一天中，起床、穿衣、穿鞋、洗脸、漱口、吃饭、夹菜，甚至去办公室拿起笔，都是习惯。如果你思考这些事情，它们可能会成为问题。
其次，我们要谈的是习惯与生活的关系。一个人如果养成了一个好习惯，他将会获得很多受益终生的好处。如果这个习惯不好，就会给他的一生带来伤害。比如：3岁的孩子偷别人的东西，父母不直接纠正他，就等于间接鼓励，以后他就会逐渐养成偷窃的习惯。我曾经走过一个地方，人们非常粗鲁，一开口或闭嘴就咒骂。对于成人和儿童来说都是如此。就好像他们说话不咒骂一样。这是因为那个地方普遍有说脏话的习惯。但有些地方的人们已经养成了良好的习惯。他们经常使用“对不起”、“请”和“谢谢”等词语。例如，如果一个人碰了另一个人，并快速地说“对不起”，那个人也许可以说“不客气”或“没关系”，以免引起冲突。你看，说“对不起”是多么好的习惯啊！三十年前，当我在美国时，我看到一个男人的父亲让他的女儿拿东西，他说：“亲爱的！请把房子里面书架上的书拿给我。”很快，女儿拿来了父亲要的书，父亲说：“谢谢。”女儿高兴极了，说：“爸爸，不客气了！”在这里，你看“请”和“谢谢”这两个词多好啊！因此，习惯的好坏与生活有着很大的关系。
接下来，我想谈谈习惯的类型。习惯有多少种类型？我觉得有两种：生理习惯和心理习惯（其实习惯是密不可分的，只有一种，这里只是为了方便解释，勉强分开。） 生理习惯就像吐口水。中国人最不讲究这个习惯。他们总是随地吐痰。现在我们要发起一项向碗里吐口水的活动，并将这个活动推广到学校，让学生们从小就能够有这样的好习惯，因为习惯是需要从小养成的。当你年纪大了，很难养成这个习惯。从前，我国一位外交部长去外国参加一场盛大的宴会。宴会期间，他向优雅的地毯吐口水。外国人看上去很不高兴，其他中国代表也感到不舒服和尴尬。他自己都感到尴尬。这是因为他从小就没有养成良好的身体习惯。身体习惯比较简单，但心理习惯就比较复杂。比如准时上班的习惯。如果没有这种守时的习惯，那么工作效率肯定会降低。就拿生活态度来说吧，那就更复杂了！有的人养成了乐观的心态，遇到事情就很积极，做事有动力，仿佛前方有希望；有些人产生了悲观的态度，遇到事情就消极，做事没有动力。不这样做感觉就像失败。然而，身体习惯和心理习惯其实是密不可分且相关的。它们只是从简单到复杂。
最后我想谈谈养成良好习惯的方法。如何养成良好的习惯？良好的习惯应该从小养成。中国有句古话，“慎始慎终”，就是这个意思。例如，当婴儿出生时，如果大人把他抱在怀里睡觉，而不是把他放在床上，一周之内他就会养成抱在怀里睡觉的习惯。另一个例子是孩子的排便。如果他不养成定期排便的习惯，就会影响他的身心健康。要养成这种定时排便的习惯，就必须让他每天都这样做。久而久之，习惯就会养成。然而，在养成这个习惯之前，不能有任何例外。即使当时大人发生了其他意外，也不要忽视这种事情。还有一点需要特别关注的是教育环境。我认为父母在培养良好习惯方面负有重大责任。父母的言行、暗示对孩子习惯的形成有很大的影响，因为父母和孩子在一起的时间很长，一举一动都很容易让孩子模仿。孩子身边的其他人也会影响孩子的习惯。因此，环境教育与习惯的形成密切相关。
总之，习惯与生活有着非常重要的关系。我们要培养孩子良好的习惯，不仅是身体习惯，还有心理习惯。养成身心习惯，不仅要“慎始”，更要“慎终”。不间断地持续下去，同时也要注重教育环境，养成这样的好习惯。