孩子一旦沉迷于电脑游戏、上网成瘾，仅靠简单的管理软件和说教一般很难帮助其彻底解脱。这时候我们应该做的大概是以下几个步骤：
了解成瘾行为所代表的心理需求
首先，家长和老师首先要了解孩子玩耍、上网的心理需求。
我们每个人都对某件事感兴趣甚至痴迷，它必须满足我们的一些心理需求。因此，解决问题的前提是了解孩子的心理需求。
有些孩子沉迷于游戏，因为游戏能给他们带来成功、满足和自信的感觉。有些孩子沉迷于游戏是因为他们缺乏其他的玩耍方式。毕竟孩子还是需要玩的。
有些孩子上网是因为他们在现实生活中缺乏朋友或者无法被周围的人理解。有些孩子因为逆反心理而沉迷于游戏、上网。
只有真正认识和了解孩子的心理需求后，我们才能找到玩游戏和上网的有效替代方案。只有这样，才能彻底解决孩子沉迷游戏/网络的问题。
寻找满足您孩子需求的替代方案。
例如，有些孩子由于学习成绩不佳，在学习上感觉不到成功和能力，但内心深处仍然希望在玩游戏时得到认可。在玩游戏的过程中，他们发现自己可以一路过关。我的能力被肯定、被发现，所以我开始迷上了游戏。
郭博士认为，对于这样的孩子，如果能在学习中找到成功感，问题就可以解决。具体方法是给孩子的学习设定最低要求，让他能够达到，然后给予鼓励，达到后再逐渐提高要求。最重要的是您的孩子取得成功。
再比如，有的孩子玩游戏是因为玩法单一。针对这种情况，郭博士建议家长鼓励孩子多出去和同龄人一起玩，或者家长多陪在孩子身边，减少孩子因为孤立和孤独而花在网上玩游戏的时间。
如果孩子因为现实生活中缺少朋友而上网，那就在虚拟世界中寻找友谊。针对这种情况，郭博士的解决办法是鼓励孩子在现实生活中寻找友谊，家长帮助孩子与其他同龄人互动，为孩子走出网络提供机会和条件。
如果孩子是因为逆反心理上网，郭博士认为，改善亲子关系可能比玩网络游戏更重要。只要处理好亲子关系，网瘾就会更容易解决。
帮助儿童制定并实施戒毒的具体步骤
1.根据实际情况，逐步减少或完全终止儿童玩游戏、上网的时间。
如果经过家长教育，孩子能够认识到沉迷于游戏、上网是不对的，当孩子克服了这个坏习惯后，家长可以采取一步到位的规则，规定孩子玩游戏、上网的时间。不应超过一定时间，如20分钟，并禁止儿童。游戏和互联网计划。家长甚至可以采取加密、卸载游戏软件、拔掉网线等一定措施来配合监管。
如果孩子不能完全同意家长的做法，就应该采取渐进的措施。家长可以限制孩子上网或游戏的时间，并逐渐缩短。比如孩子每天上网或者玩游戏4小时，你可以先要求孩子每天只上网3.5小时。等孩子完全能做到后，可以缩短到3小时，然后是2.5小时、2小时、1.5小时。1小时、30分钟等
2 启动替代方案
同时，家长应该启动其他措施来满足孩子的心理需求，将孩子的注意力和精力转移到新的活动上，这样孩子玩游戏或上网的时间自然就会减少。同时，随着新活动的展开，以及从这些活动中获得的成功和满足感，可以进一步增强孩子脱离游戏或上网的能力。
坚持、不怕重复、耐心教育
郭兆良博士提醒：如果家长能够坚持下去，耐心教育，坚持鼓励和表扬，孩子自然就会摆脱对游戏和网络的迷恋。