女性有一个非常重要的器官。这个器官的健康状况决定了女性能否成为母亲。那就是子宫，是孕育婴儿的地方。如果这个地方存在健康问题，可能很严重，也可能很轻微。有些女性的子宫较小，经常出现痛经症状。那么遇到这种情况我们该如何处理呢？
痛经怎么改善
(1)避免受凉
雨中不要涉水，坐卧湿地，经前期和经期两次不要用冷水洗脚，停止游泳，以免细菌侵入阴道引起感染；使用淋浴洗澡，保持外阴清洁，每晚用温水清洗外阴；使用干净、消毒的月经带和月经纸；月经期间严禁房事；保持心情舒畅，避免气血流通不畅，引起痛经；日常生活中注意体育锻炼，增强体质。保持大便通畅；痛经发作时，应卧床休息，将热水袋放在下腹部，以温暖盆腔，促进血液循环。
(二)心理调理法
精神紧张、情志不佳、肝气郁结是导致本病的重要因素之一。据研究，焦虑、紧张、沮丧、情绪刺激等都会引起体内内分泌变化，导致子宫痉挛。宫缩，引起或加重痛经。因此，首先要让患者明白，月经是女性正常的生理现象，没有必要害怕、紧张，更不用把月经当作一种负担。此外，保持情绪舒适，可根据情绪障碍的不同原因，对患者进行开导、解释、安抚，减轻其心理负担，督促患者丰富生活内容，多参加文娱活动，改善情绪，调节其心理，最终是平情绪、舒肝气治疗疾病的基础。
痛经吃什么
月经期间，身体对食物特别挑剔，经期期间流失较多，所以在饮食上需要特别注意。
1、维生素E。众所周知，卵巢具有调节女性月经周期的功能，维生素E可以促进卵巢的激素分泌。给卵巢加点“油”，对于缓解痛经非常有效。另外，由于月经期间体内血液流动加快，此时服用维生素E不仅有助于身体排除毒素，对改善皮肤干燥也有帮助。
2、微酸性食物。月经期间可以吃一些酸味的食物，比如酸菜、醋等，酸味的食物可以缓解疼痛。另外，有痛经的人无论是经前还是经后都应保持大便通畅，因为一旦便秘，子宫颈和子宫很容易移位，加剧疼痛，导致月经失调。因此，尽量多吃蜂蜜、香蕉、红薯等。
3、低脂素食经期饮食应以清淡、易消化的水果和蔬菜为主。这些食物富含不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸可以调节卵巢激素的分泌，从而减轻痛经的程度。尤其是大豆，富含一种植物雌激素，对抑制痛经的作用最为显着。注意少吃肉，但经期第一天或第二天可以吃一些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃一些有补血作用的食物，比如红枣、红糖等。
有轻微子宫痛经的女性看完这篇文章应该已经了解如何治疗子宫轻微痛经了吧？如果你有这样的症状，可以尝试按照小编的介绍来缓解经痛。经期记得注意保暖，保持愉快的心情，多吃富含维生素的食物。
