孕前调理身体吃什么维生素怎么样？众所周知，维生素对于女性有很多好处，尤其是对于女性的容颜。现在越来越多的女性认识到维生素对女性的好处。例如，各种水果和蔬菜都含有丰富的维生素。那么，作为备孕妈妈，我们应该补充哪些维生素呢？
孕前调理身体吃什么维生素
维生素A：维生素A可以保证我们皮肤组织的正常形状和功能，维持正常的骨骼发育。对于备孕的女性，尤其是压力大或经常熬夜的女性来说，维生素A的补充必不可少，维生素A的摄入也是必要的。除全乳制品、动物肝、肾、鸡蛋、鱼肝油外，多吃颜色鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，如芹菜、南瓜、萝卜等，富含维生素A，其中胡萝卜最好的。食用它不仅可以使粗糙的皮肤恢复正常，还可以治疗夜盲症和降低血压。
维生素C：能有效帮助备孕女性提高铁、钙、叶酸的利用率。摄入充足的维生素C可以抑制成色细胞分泌多余的色素，只产生必要的量，并迅速将多余的色素排出体外。维持正常的新陈代谢。此外，维生素C的还原作用还可促进色素还原至无色。要补充维生素C，建议日常饮食中注意这些水果和蔬菜的摄入：樱桃、番石榴、红辣椒、黄辣椒、柿子、西兰花、草莓、橙子、羽衣甘蓝花、猕猴桃。
维生素B1：对于一些经常在外就餐的白领女性来说，维生素B1可能是我们普遍缺乏的一种营养素。这主要是因为外面的面条等食物中所含的维生素B1几乎为零。维生素B1的作用主要是维持神经组织、肌肉、心脏的正常活动，保证机体的正常运转。平时我们可以多吃酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大部分蔬菜、麦麸、牛奶等。
维生素怎么吃才健康
最新研究指出，准备怀孕的女性如果在受精前6周服用复合维生素，怀孕初期流产的几率为32%。这个消息可能会让很多准备怀孕的女性感到惊讶。事实上，补充维生素只是一种安全措施，并不能取代健康饮食。由于非处方维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对发育中的胎儿有害，因此明智的做法是在怀孕前开始服用专为孕妇配制的药物。与医生沟通确定宝宝出生前应该补充哪种维生素，在医生的指导下详细了解自己需要的维生素剂量，按时适量服用维生素。
看完小编介绍的文章，准备怀孕的准妈妈们应该知道孕前调理身体吃什么维生素好吗？维生素A、维生素C、维生素B1是准妈妈备孕时重要的三种维生素。然而，服用维生素应该有限制。应按照医生的要求服用，科学准备怀孕。只有这样，才能有效。
