月经量少发黑时间长是什么原因引起的

进入青春期后，我们女性每个月都要面对月经，长则七天左右，短则三天。而且，我们必须时刻关注这件事。比如有的女孩会出现月经量少或者月经颜色暗的情况。这是什么原因呢？下面小编就为大家讲解一下月经量少发黑时间长是什么原因引起的。

月经量少时黑时间长是什么原因引起的

1、气血亏虚导致量少、持续时间长

女性月经量少，甚至单滴后清，并伴有四肢无力、小腹疼痛、面色萎黄、疲乏无力、脉细弱、舌红等，都是气血亏虚所致。气虚者，中气不足，冲任不固，经血不能控制，就会导致月经延长。血虚的人会因为血虚而导致经血较少。

2、气滞血瘀导致经血变黑

肝藏血，长期情绪压抑或精神紧张，会导致肝郁气滞，从而影响气血运行。喜欢吃生冷食物或者经期受凉的人，也会因为寒冷的刺激而导致经血运行缓慢。经血在体内停留时间过长，就会过度氧化，变黑，甚至出现血块痛经。

如何调理月经量少发黑时间长

1、饮食一定要清，保证气血畅通，尤其是月经期间，不应该出现便秘的症状。可以多吃桃仁、油菜籽、黑豆等，帮助活血。不宜吃红薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。月经期间，有的人可能会出现下腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或抑郁等现象，这都是正常现象，不必过度紧张。

3、经期身体不能太虚弱，营养一定要充足。营养不足导致气血亏虚，气血不足会直接影响月经量少。需要服用一些中药或者保健品来补充气血。

看完小编介绍的文章，大家也明白是什么原因导致月经量少、颜色长黑了吧？其实我们女生不用这么紧张。月经量少、经期黑经时间长，治疗起来并不难。文章中，小编还给大家介绍了如何应对经血量少、肤色长时间变黑的情况。你可以尝试一下。