每个月都会有月经，这对于女孩来说真是一种折磨。而且，由于自身体质的原因，有的女生在月经期间也会出现痛经的情况。轻微的情况下，他们可能只是感觉小腹有轻微的下沉。疼痛，严重时不仅是小腹隐隐作痛，而且腰背疼痛，甚至头晕头痛。那么，治疗经痛的有效方法有哪些呢？
治疗痛经的有效方法
1、治疗痛经的饮食疗法
乌骨鸡汤：公乌骨鸡500克，切块，与陈皮3克、高良姜3克、胡椒6克、草莓2个、葱、醋适量同炖。每天吃肉喝汤两次。
韭菜250克，红糖100克。将韭菜洗净，捣烂取汁。水加适量红糖煮沸，加入韭菜汁中饮用。痛经期间，每日服1次，连服2-3天。饮酒后，俯卧服药。阿胶6克，黄酒50毫升。将阿胶与蛤蜊粉炒熟，研成细粉。将黄酒与适量温水混合，研末服下。
2.痛经的药物治疗：服用维生素
特别值得一提的是对经前紧张有显着效果的B族维生素。 B族维生素中，最重要的是B6。这种维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能缓解腹痛。香蕉中含有较多，所以痛经的女性不妨多吃一些。
3、运动疗法治疗痛经：
痛经让很多女性感到苦不堪言。除了药物治疗外，运动疗法也可以用来治疗痛经。治疗痛经的运动方法可以调节人体神经系统的功能，增强新陈代谢，促进盆腔血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。
运动疗法包括： 1、膝关节、胸部锻炼； 2、扭腰、扭臀； 3、两腿叉腰摆动； 4、叉腰深蹲； 5、敲打腰骶部； 6、按摩下腹部； 7.伸展双腿并抬起臀部。
如何预防痛经
1、经期注意保暖，避免感冒和经期感冒。
2、经期忌冷饮、生冷食物。月经期间禁止游泳、洗澡、洗冷水澡。
3、经期保持阴道清洁卫生。
4、调整情绪，保持精神舒畅，消除恐惧。
5、如果出现严重痛经甚至昏厥，先注意保暖，然后给予解痉止痛药。
6、多喝热牛奶。例如，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解经痛。
7、练习瑜伽、弯腰、放松等动作可以放松肌肉和神经，增强体质有助于缓解经痛。
8、积极正确检查和治疗妇科疾病。月经期间应避免不必要的妇科检查和各种手术，防止细菌向上感染。如果患有妇科疾病，应积极治疗，消除引起痛经的隐患。
每个月都要忍受痛经的女生，看完小编的文章，你应该也知道治疗痛经的有效方法吧？有些女孩疼痛难忍时会去医院看医生，但医院医生开的药只是止痛药。而且据说药物三分毒，所以小编介绍了药膳，以及服用维生素或者运动等治疗方法。治疗痛经的方法。
