很多女生其实都是潜在的吃货，不然也不会整天喊着减肥口号。因为我是一个吃货，总有东西吃，什么都喜欢吃。比如小编的妈妈就说她最喜欢吃的就是没有营养的街头小吃。这些街头小吃通常都是冷的。奶茶、烧烤等会引起刺激的东西对女孩尤其是经期的女孩尤其不利。那么，女生经期吃什么最有益呢？
月经期间吃什么对身体有益
1、食物要以营养丰富、易消化为主，多吃新鲜水果和蔬菜，这样营养才能得到充分保证。
2、香蕉含有维生素B6。你阿姨在的时候你可以多吃点香蕉。它可以安抚神经，对于情绪不稳定的女性非常有用。
3、香蕉含有维生素B6。你阿姨在的时候你可以多吃点香蕉。它可以安抚神经，对于情绪不稳定的女性非常有用。
4、受姨妈影响，女性在经期期间会显得很郁闷。这主要是受内分泌影响。因此，可以多吃鱼来缓解这些情况。
5、怀孕期间温补食物也是不可缺少的。怀孕期间可以适当吃羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等。
6、女性在怀孕期间会损失大量铁质，因此可以多补充铁质，比如吃黄豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配最好。
7、痛经是很多女性非常苦恼的问题。这时可以喝点加了蜂蜜的热牛奶，不仅可以减轻经期的痛苦，还能稳定躁动的情绪。女性可以在睡前尝试这个方法。这可能有帮助。祝你度过一个愉快的夜晚。
月经期间吃什么减肥
1.海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素排出体外。如果煮熟后吃海带，减肥排毒的效果会更好。
2. 大蒜
大蒜可以减少血液中胆固醇的产生，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性提供充足的能量。如果女性在经期吃得很多或者感觉油腻恶心，可以吃一些大蒜来缓解。
3、山药
山药含有大量的粘液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性保留足够的血液蛋白质，防止失血过多引起的营养缺乏。
4、红豆
红豆味甘平，有很好的解毒作用。它们可以帮助身体排出毒素，在排毒的同时帮助身体补充气血。女性在经期如果出现腿部水肿的情况，可以吃一些红豆，对于消肿有很好的效果。
看完小编介绍的文章，女生们已经明白经期期间什么对自己的身体最有利了。其实，月经期间没有必要避免吃一些确实难吃的药用食物。比如吃一些羊肉、鸡肉、鱼肉等对身体也是有好处的，然后用奶茶等饮料来代替，也可以服用蜂蜜牛奶。
