哺乳期可以适量吃驴蹄。吃驴蹄的好处有滋补母体、补充矿物质、摄入蛋白质等。同时，女性在哺乳期也要注意饮食护理。可多吃草鱼、动物肝脏、黄花菜等食物。
1、有利因素
1、滋补母体：驴脚有补血益气、补肾肝、止血的功效。可以补充母体身体的消耗，修复人体组织，有利于哺乳期女性身体的恢复。驴蹄富含蛋白质、矿物质、维生素A、E，可提高乳汁质量。宝宝可以通过乳汁获取营养，促进生长发育。
2、补充矿物质：驴脚含有铁、铜、锌等矿物质。女性如果在哺乳期缺铁，很容易引起宝宝缺铁性贫血。缺锌很容易对宝宝的生长发育和智力发育产生负面影响。缺乏铜易引起婴儿贫血和中枢神经系统发育障碍。吃驴蹄可以增加牛奶中铁、锌、铜的含量，有利于宝宝的生长发育。
3、蛋白质摄入：哺乳期对蛋白质的需求量会增加，驴蹄中的蛋白质含量超过猪肉、牛肉。哺乳期妇女每天应比平时多摄入25克蛋白质，而驴蹄能为哺乳期妇女提供丰富的蛋白质。
2、饮食护理
1、草鱼：女性在哺乳期对钙的需求量较高，很容易出现缺钙的情况。草鱼的钙含量很高，很容易被人体吸收利用。哺乳期可适当食用。
2、动物肝脏：哺乳期妇女可能贫血，应多吃含铁量高的食物。动物肝脏不仅含铁量高，而且还能促进乳汁分泌。多吃动物肝脏可以补充女性哺乳期所需的营养，并转化为乳汁，为胎儿提供营养。
3、黄花菜：哺乳期适宜吃富含维生素A、维生素D的食物。黄花菜含有多种维生素。多吃可以帮助胃肠消化，改善哺乳期便秘。母乳也会更有营养。哺乳期的女性容易出现腹痛，并伴有排尿困难和失眠。多吃黄花菜可以帮助缓解这种情况。
注意：女性在哺乳期要保证饮食均衡，不仅为宝宝提供充足的营养，而且保持正常的乳汁供应，有利于提高乳汁质量。哺乳期间不要吃鲭鱼、虾、牡蛎等高脂肪、高钠食物。避免烟、酒、辛辣食物、浓茶和咖啡。女性哺乳期不宜熬夜，保证良好的心态和充足的睡眠。