夏天哺乳期可以喝常温水吗

夏季哺乳期间可以适当喝常温水。夏季天气炎热，人体出汗较多。水作为人体的重要营养素，不仅可以补充人体所缺少的水分，还可以滋养皮肤，帮助人体调节体温。但不建议每次喝太多，并避免在常温下大量饮用。水，导致母乳温度过低，引起宝宝肠胃不适、腹泻。

夏季哺乳期间除了适当喝常温水外，还需要少吃油腻食物，少吃生冷刺激性食物，不饮酒。

1、少吃油腻食物

哺乳期的女性经常吃过于油腻的食物，会导致身体消耗过多的热量，不仅会导致体重增加。这些油腻的食物也会分泌到乳汁中，使乳汁中含有过多的油。宝宝还比较小，胃肠功能还没有发育完全。当宝宝食用含油过多的母乳时，宝宝会难以消化，导致宝宝出现积食症状。宝宝会出现食欲不振、烦躁等症状。

2、少吃生冷、辛辣食物

夏季天气炎热，人体容易口渴。我们喜欢吃一些生冷的食物来帮助降温，比如冰淇淋、冰镇西瓜等，虽然这些冷冻食品在妈妈吃了之后能够起到很好的降温作用，但是这些食物的温度太低了。很容易引起妈妈胃痉挛、肠道不适。严重时可能会引起呕吐、腹泻等症状。还会导致妈妈分泌的乳汁温度过低，宝宝食用后还会引起肠道痉挛。

3.不要喝酒

葡萄酒中含有大量的酒精。哺乳期妇女经常饮酒不仅会对肝脏造成损害。酒精还会通过母乳被宝宝吸收，不仅会导致宝宝对酒精过敏，严重时还可能导致酒精中毒。