断奶后,可以吃一些韭菜,将大麦芽泡水,当茶喝,有利于抑制乳汁的分泌。您也可以口服维生素B6。不吃生冷、辛辣、油腻及过于刺激的食物。不要挤压乳房。可以用吸奶器将乳汁吸出,避免乳汁淤积引起乳房炎症。小心别着凉。
哺乳期可以吃哪些清淡食物?
母乳喂养与饮食有很大关系。如果在哺乳时吃一些补乳的食物,可以起到事半功倍的效果。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等,但具体的回奶效果可能因人而异。有的妈妈可能会有很好的效果,有的妈妈吃了之后没有明显的效果。如果食物对回乳作用不大,则应请医生制定回乳方法。
大麦茶:大麦40克,每天当水喝,几天后母乳就回来了。
花椒:花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加红糖30克,服一次可缓解乳房胀痛,服两次可恢复乳汁。
韭菜:哺乳期恢复期间可以多吃韭菜,有助于哺乳恢复。
苦瓜:苦瓜属于寒性食物。多吃它可以帮助恢复产奶量。
绿茶:断奶期间可以代替开水,帮助妈妈恢复乳汁。
螃蟹:螃蟹属寒性食物,有补乳之功效。
山楂:生山楂和干山楂均可恢复乳汁。
生谷芽:取生谷芽40克,水煎服,一般两天即可见效。
生冷辛辣之物:啤酒、茶叶、藿香正气水、巧克力等。
酸味蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、白菜瓜等。
此外,还有山楂、橘子、柚子、石榴、橄榄、李子、西洋参、人参、蒲公英、韭菜、白萝卜、蚕豆、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、蘑菇、茄子、莲藕、竹笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、姜、豆豉、麦芽糖、红薯、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、乳鸽、燕麦片等。
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