断奶后，可以吃一些韭菜，将大麦芽泡水，当茶喝，有利于抑制乳汁的分泌。您也可以口服维生素B6。不吃生冷、辛辣、油腻及过于刺激的食物。不要挤压乳房。可以用吸奶器将乳汁吸出，避免乳汁淤积引起乳房炎症。小心别着凉。
哺乳期可以吃哪些清淡食物？
母乳喂养与饮食有很大关系。如果在哺乳时吃一些补乳的食物，可以起到事半功倍的效果。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但具体的回奶效果可能因人而异。有的妈妈可能会有很好的效果，有的妈妈吃了之后没有明显的效果。如果食物对回乳作用不大，则应请医生制定回乳方法。
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天后母乳就回来了。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加红糖30克，服一次可缓解乳房胀痛，服两次可恢复乳汁。
韭菜：哺乳期恢复期间可以多吃韭菜，有助于哺乳恢复。
苦瓜：苦瓜属于寒性食物。多吃它可以帮助恢复产奶量。
绿茶：断奶期间可以代替开水，帮助妈妈恢复乳汁。
螃蟹：螃蟹属寒性食物，有补乳之功效。
山楂：生山楂和干山楂均可恢复乳汁。
生谷芽：取生谷芽40克，水煎服，一般两天即可见效。
生冷辛辣之物：啤酒、茶叶、藿香正气水、巧克力等。
酸味蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、白菜瓜等。
此外，还有山楂、橘子、柚子、石榴、橄榄、李子、西洋参、人参、蒲公英、韭菜、白萝卜、蚕豆、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、蘑菇、茄子、莲藕、竹笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、姜、豆豉、麦芽糖、红薯、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、乳鸽、燕麦片等。
希望这个回答对您有帮助
版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。