何首乌粥：
【功效】：补肝血、益气抗衰老。
【功能主治】：养胃理气，补气血，助消化，孕妇及产后妇女均适用。
【配料】：何首乌50——100克、梗米100克、大枣7枚、冰糖25克
(制作)：大枣洗净去核，切小块，何首乌放入砂锅内，水沸煎浓汁，去渣，与粳米、大枣、冰糖同煮，煮粥。
【用法用量】：早晚按需要服用
炒黄花猪肝：
（功效）：补虚补肾，开胃健脾。
【适应症】：脾胃虚寒，尤其是产后妇女。
【配料】：猪肝500克，黄花100克，花生油25克，蛋白1个（鸡蛋1个），面粉20克，酱油，料酒，味精，花椒适量盐、豆瓣酱少许。
（准备）：黄花洗净，对半切开，猪肝对半切片，片去腰，切成横切块，再改成长方形块。加入蛋清和面团粉，制成浓稠的湖。将腰片加盐、料酒、味精拌匀，加入蛋糊，锅中热油，将腰片翻面，待黄花即将凝固时加入，煎至外皮酥脆，捞出。里面烧热，撒上少许花椒，盐即可食用。
红萝卜猪肝汤：
（功效）：明目、补血、补充铁质，并能促进和改善贫血、营养不良。
【功能主治】：适合孕妇及产后妇女，脾胃虚弱，增进食欲之用。
【原料】：胡萝卜150克，猪肝60克，油、盐适量
（准备）：猪肝、胡萝卜分别洗净切片。铁锅中倒入适量的水。
花生炖猪蹄：
【功效】：富含胶原蛋白，具有养血补阴的功效。
【适应症】：丰胸，适用于孕妇乳汁少、停奶者。
(主料)：猪蹄两根(约500克)、花生200克、盐适量
(准备)：猪二只洗净，用刀切块，加入花生米、盐、适量水。
水烧开，撇去浮沫，小火煮至熟即可去除骨头。
（吃法）：分餐吃肉、喝汤。
了解正确的烹饪方法：
洗米时要轻柔地洗，减少用水量和洗次数。蔬菜越新鲜越好。将它们浸泡在水中1-2 小时，然后清洗。先把它们洗干净，然后再切。切好后立即放入锅中，大火炒，加入鸡蛋。吃之前要趁热煮熟，最好用铸铁锅做饭，这样可以预防缺铁性贫血。烤排骨或煮鱼时，可以加入少量的醋，以增加钙的吸收。
