刚生完孩子的女人可以吃什么？

刚生完孩子的妈妈在饮食时一定要考虑营养均衡全面。这里给刚生完孩子的妈妈们一些建议。

1、产后三天内不要吃油腻的食物。一定要轻，因为乳腺导管还没有打开。一旦吃太多食物，乳汁可能会堵塞乳房。如果不来，这个时候宝宝吃得少，吸吮力也小，妈妈们就受苦了。奶水会充血、堵塞，会很痛苦。

2、产后一定要吃热性蔬菜。如果要吃水果，最好用热水加热。

3、一切热性之物：红枣、桂圆、火腿、老母鸡等，应在恶露清干净后加入到产后餐食谱中，否则恶露仍不干净。

4、红肉（猪、牛、羊）和白肉（鸡、鸭、虾）交替吃。红肉补充铁质，而白肉主要是蛋白质。每天最多可以吃2个鸡蛋。计划月子餐时也应该注意这一点。

5、喝汤的时候别忘了吃肉。汤里的营养高达25%，其余的都在肉里。