月经期间注意事项饮食禁忌

月经期间要注意的事情还是蛮多的，只是日常的事情。这段时间最好不要接触冷水或者湿衣服，这样以后很容易着凉，加重痛经症状。在强调男女平等时，应考虑到月经、生育等对女性固有不利的因素。毕竟男人是没有月经的。

月经期间饮食注意事项

1、多吃富含钙的食物。研究表明，多吃富含钙和维生素D 的食物有助于降低经前综合症的风险。

2.不要错过早餐

为了避免感觉特别饥饿，一日三餐要按时，尤其是早餐。如果在经前期心情郁闷，错过任何一餐，势必导致血糖大幅波动，加重经前综合症。

3.多吃全麦食品，如糙米、燕麦和大麦面包、瘦肉蛋白和各种水果和蔬菜。纤维有助于身体清除多余的雌激素。

4、甜食会引起雌激素和孕激素紊乱，从而降低大脑中的血清素水平，导致情绪不稳定、焦虑加剧，出现经前期综合症。

月经期间的饮食禁忌

1、女性在月经期间身体比平时更加敏感。此时大量吃冷饮，会使寒气侵入体内，对子宫的伤害是最大的。因为子宫是对寒冷最敏感的部位，冷空气的侵入会导致子宫变冷，导致子宫功能下降，从而影响正常的内分泌功能，也是损害正常排卵的主要因素。女性。

2、月经期间，身体的免疫力比较弱，所以这个时候吃辛辣的食物很容易刺激身体，扰乱正常的内分泌。同时，还会导致盆腔血管处于收缩状态，加重痛经症状或延长经期。

月经也俗称大姨妈。也不知道大姨妈得罪了谁，就这样被冷落了。为了自己的健康着想，月经期间应该禁食。如今，有很多女性称自己为“假小子”。他们性格开朗活泼，很少注意这方面。她们在经期勇敢地搬重物，殊不知这对身体伤害很大。