例假痛经吃什么水果好

女性在经期不仅会出现一些身体症状，比如痛经、腰痛等，经期免疫力也会下降，所以一定要注意保暖。此外，还需要特别注意饮食。那么，例假痛经吃什么水果好呢？

例假痛经吃什么水果好？

女性在经期可以适当吃一些“温性”、“平和”的水果，而寒性水果则不宜过多食用或干脆不吃。

哪些水果性质温和？有一种水果是“温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹剔透，味道酸甜可口，富含维生素C和蛋白质。可以补充能量，增强人体免疫功能。历来被视为珍贵的补品。

除了荔枝之外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜等都是性温性的水果。因此，女性在经期适宜吃以上水果。

水果的另一个字是“平安”，典型代表就是苹果。苹果平酸含有鞣酸、有机酸、果胶和纤维，并含有大量纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等营养成分，可止腹泻、缓解便秘。它对于月经期间常见的便秘非常有效。

平性水果有柠檬、大枣、李子、龙眼、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。上述平性水果，适当吃的话问题不大，但也要注意不要吃。不能贪吃，一次吃太多，否则对身体有害。

对于“温和”、“平和”的水果，女性在经期可以与它们“亲密接触”。这不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲不振、腰酸、乏力等症状。

总之，经期可以吃水果，也可以每天早中晚各吃三种水果。但如果是有痛经的女性，建议少吃苹果。身体素质好的女性还可以吃苹果、梨等水果。此外，还可以适量补充含钾、铁的食物，如红枣莲子汤、排骨玉米汤、甜酒鸡蛋汤等。

以上就是小编为大家总结的适合女性经期吃的水果类型。总之，经期可以吃一些性平和的水果。