杨老师：
你好！我是一名高三女生，想和你谈谈心。我不知道你是否可以回复并给我一些指导。但无论怎样，我还是想告诉你我心里的话。
我感觉自己彻底失败了。高中三年的生活很快就结束了。回想起来，三年来似乎一事无成，着实令人沮丧。
尤其是最近我的成绩不太好。想想韩闯为了这场战斗苦读了十二年，却在如此关键的时刻落下了我，这十二年岂不是白费了？我从小成绩就很好。我以前一直都是名列前茅的，按照当时的成绩，应该能考上重点大学。而考上一所好的大学对我来说真的很重要，因为我的家庭条件不是很好，而且我的父母对我的期望很高。从小他们就没有担心过我的学习，也没有给我太大的压力。但越是这样做，我就越觉得自己应该做好。我知道他们真的非常需要我。我真的不想，我不能辜负他们十几年的努力。
但我承认我学习上还不够努力，所以成绩不是很稳定。当你努力一时，很容易向前冲，当你分心时，你又会倒退。我是一个很容易分心的人。我不能集中注意力。当我看书的时候，我不知道我的思绪在哪里。等我反应过来的时候，我已经浪费了很多时间了。尤其是最近，剩下的时间越来越少，周围的环境很浮躁，我很难平静下来。而且，作为一名文科生，我有一个致命的弱点，那就是我的数学很差。只剩下这么短的时间了，要补这么重的科目确实很困难，会占用很多时间。我和同桌一开始成绩差不多，但她数学很强，所以现在成绩稳定，有很多时间专注于政治、历史和地理。她每天的学习都非常紧张，而我则坐在我旁边埋头苦读数学，毫无进展。我确实很着急这道题，但是又不能放弃数学……可是这样下去差距不是越来越大了吗？现在我感觉自己真的很浮躁，效率低下，容易分心，有时学不到东西。我也尝试着给自己制定一些计划，但是效率还是不好，达不到计划的效果。我一节课安排读10页书，但我只能读5页，而且经常走神。
同时，在最近的考试中，我一直认为是我的强项的综合艺术考试成绩不佳。以前我以为自己理解能力很强，是个右脑的人，综合艺考应该不成问题。但从第二轮复习开始，我感觉自己文科成绩不太好。理解题目有点困难，尤其是分析大题的能力。我感觉自己的思维视角有所欠缺……前段时间有一个同学出成绩了。我也差不多，不过她文科综合很有天赋。这段时间，她开始认真学习，文科综合分一下子就达到了260多，总分也从520、530左右上升到了600多分。为什么有的人一学就学得好？以前我觉得自己学习还不错，所以没有花太多时间在文科上。现在当我和别人比较的时候，我发现我以前的知识体系有很多漏洞。但要弥补它却非常复杂。如果我真的认真看课本的话，每天做完作业剩下的时间就只能看一门课了。现在我不知道为什么我不能熬夜。晚上在家又累又累。我很困，很早就上床睡觉了。我想这是不是因为我的精神状态没有调整好？首先时间不够。其实我很想坚持……但每次到了夜晚，我就支撑不住了……
我感觉自己很失败还有一个原因。我有一个很好的朋友。初中时我们在同一个班，高中时我们在同一所学校。我们住得很近，父母也比较熟悉。她是一个非常稳重的女孩，非常乖巧、听话、善解人意。我们俩看上去性格很相似，想法也有很多相似之处，彼此也很理解。但我们也有很多不同之处。可能和她相比，我比较固执，自尊心也很强，所以也比较敏感。她应该是一个心态比较平和、能随遇而安的人，而我则是一个情绪经常波动的人。事实上，我感到非常没有安全感。面对生活，我总是感到害怕和不安。这可能和我的成长环境有关。酒吧。
其实我不喜欢比较我们两个人，但是我的父母经常这样做，尤其是每次我做的事情没有达到他们的要求时，他们就会提到她说，看看别人是怎么做的。类似的事情。我初中时学习不怎么努力，但成绩普遍比她高。进入高中后，我在小班，她在普通班。进入高中后，科目很多，我跟不上。再加上我学习不努力，所以后来就被调出了小班。而她的成绩一直很稳定，一点点上升，终于在高三的时候进入了小班。但我再也没有回到过小班。
我对生活总是缺乏安全感。不知道是不是因为这个，所以我特别喜欢谈恋爱。但其实我骨子里是一个很传统的女孩。当我看到身边充斥着淫荡的爱情时，我觉得很不真实，很无聊。我一点也不踏实，没有基础。尤其是对于一个高中生和一个臭小子来说，对于爱情是极其粗心和粗心的。不负责任，我只是用爱来满足我的虚荣心。用一句歌词来形容，“爱情只是华丽的展示”。我们老师也说过，这个时代是一个“爱过度”的时代。我觉得现在的人把“爱”这个词看得很淡，可以随便说，但我觉得其实真正相爱一辈子的两个人是不会天天说“我爱你到永远”的。我真的很欣赏杨老师所说的那种爱。从相识，到友谊，到相互了解，到相爱，爱会深深地刻在心里，彼此之间会有默契，我们能够承担起责任。对于爱情，我一直很困惑。我不知道该去哪里。其实我觉得我内心是非常需要爱的（可能是因为我觉得很没有安全感），但是我不想刻意去寻找，去强求，或者出于需要去强求。只是……我真希望自己能够顺其自然，淡然看待这些事情，不要因为急于求成而患得患失。当我读高中一年级时，我们班有一个男生。我很喜欢他，主要是因为很欣赏他的性格。他的幽默感、责任感和成熟度在我们这个年龄段的男孩中是很少见的。他在同学中也很受欢迎。颇有威望。我感觉他做事很有分寸，不太容易和女孩子亲近，但是他很照顾我，我们的关系一直都很好。我想他也一定明白我很喜欢他。他不置可否，对待我也和以前一样，但很有分寸，让我清楚地明白了他的立场。我一直觉得我们之间只有一点点的差距。如果一开始我没有那么着急和紧张，顺其自然发展，也许我们就能自然走到一起；又或许不是因为我的不安和患得患失。即使我们不能在一起，我们永远都是很好的朋友，就像他所希望的那样……但是不，我并没有把一切看得那么淡然、自然，我渴望紧紧地抓住。我紧紧地抓着，可手里却什么也没有……我真觉得自己做事很失败。和他相比，我永远都像个孩子，而他却永远那么成熟，看事情的角度那么特别。所有的问题都在他身上。一切都将在他面前得到解决，世界将在他面前焕然一新，一切都会突然变得美好。
其实我一直很喜欢老子的思想。最好的东西就像水一样。与其说太多，不如保持中心。但实现起来并不容易，尤其是内心的平静，感觉很难实现……但我的好朋友却做得更好。我感觉她的表现就像一阵微风细雨，不急不烈，不张扬锋芒。这也是我一直想达到的状态，漫步花园，看花开花落，云卷云舒，但我感觉自己比较急躁，浮躁，不安……是我迫切想要的努力追求的东西，是我一直在乎的东西，而别人我从来不刻意去追求，却轻而易举地就得到了。这三年来，无论从哪个方面，我都感觉自己在走下坡路，在走下坡路；但其他人在各方面都变得越来越好。原来，父母比较我们的时候，我并没有太在意。本来没太当回事，心里还有点小优越感，感觉自己比别人优秀，但现在却要用新的眼光去看待别人……感觉自己真是一个失败者。这三年来我一直忙忙碌碌，却一事无成。其实我只是一直自以为是而已。在这个关键时刻，很多当初和我类似或者起点比我低的人都追了上来。我亲眼目睹了他们的转变，见证了他们奔向自己美好的未来，而我却在倒退。就像一场赛跑，看着身边的人从跌倒的地方跳过去，超越我，到达我从未到达过的地方。而我也在同一个地方，挣扎着却无法站起来。这种感觉谁能理解呢。
我真的很佩服杨老师。他能用自己坚强的意志力掌控自己的命运，在人生的考验中磨砺自己的眼光和意志，站在理性和智慧的高地审视问题，同时仍然保持谦逊。心态就是不断提升自己。杨老师一定受过很多训练。我觉得我现在的生活和心态与我想要的有很大的不同。我觉得自己的性格中有很多缺点等待着我去改正和克服，而且克服起来非常困难。太多了……而且不受自己负面情绪的影响。这些缺点和问题确实存在。我觉得我真的是一个失败者。以前我自以为是、沾沾自喜的成绩和优点，现在看来根本不算什么。其他人很容易超越他们。
曾经痴迷于纯粹的爱情，最终却只看到虚幻的泡沫；而另一些人则经历了一段真诚互助的脚踏实地的旅程，在不经意间收获了爱情的果实；
曾经想要拥有的东西，想要抓住的友情，想要抓住的爱情，都那么悲伤失落，患得患失，渐行渐远；而别人只是看淡这一切，淡然面对，冷静理性，它保留着不经意间的一切；
我曾经想成为一流的，凡事都出类拔萃，但什么也没有实现；而另一些人只是一直专注于自己的世界，做自己应该做的事情，想自己应该想的事情，所以他们成功了，他们创造了自己的世界；
他们曾经有过辉煌的成就，但渐渐放松，在沾沾自喜中变得沾沾自喜；而另一些人则不断积累一座知识之塔，最终高不可攀。
以前我很在意别人的看法，很容易受别人的影响，很难坚持自己的方向。我曾经追求过一些很虚荣的东西，以为可以从中找到安全感，结果却失去了坚定的自我……
我真的有点困惑。我不知道该何去何从，如何改变自己，如何改变生活的面貌，让自己真正成长，克服一个又一个到来的困难，冷静理性的面对它们。思考……
我唠叨了这么多，浪费了你的时间！不管怎样，谢谢你的“聆听”！
这位同学：
你好！首先，我想告诉大家的是，人的成长需要一个漫长的过程，人性的改变也需要多年的磨练。所以，你要把那些对自己过分的要求留给时间去磨炼，专注于当前的主要任务。
即使我不告诉你，你也知道现在的主要任务。这就是即将到来的高考。如果你无法静下心来，你首先要给自己定一个可以一蹴而就的目标。例如，如果你当前考试的总成绩是520分，那么你将下一次考试的目标定为550分或580分，然后根据你在每个科目的学习情况将增加的分数分配到特定科目。这就形成了各种主题。部门目标的追求，然后根据这些目标制定相应的行动计划并逐步实施。只要我们为自己树立这样一个明确的目标，并白纸黑字地写下我们将用什么行动和努力来实现这个目标，这将是剩下的50天、每周、每一天的行动计划。比如，每天在完成老师留下的作业的前提下，需要阅读一两科的课本多少页，并完成这些页数的练习等等，并安排好顺序，什么时候看而当“时时刻刻坚定严格地按照自己的意愿和计划生活，随时随地抓住时间，集中精力、高效地做自己应该做的事情”时，你“很浮躁，效率低下，容易分心，有时你无法学习。” “进去”的情况将会减轻或消失；当我们完成设定的目标并取得成果时，我们会非常高兴和高兴，自然会充满激情地学习。
其次，你说“时间越来越少，周围的环境很浮躁，我很难平静下来……我经常失去理智。”其实这是一种很正常的心理现象，所以不要当什么。大不了以放飞自我的态度对待就好，只要能做好现在的学习工作就可以了。当影响你的学习时，你可以尝试以下方法：自我警示。找到一根橡皮筋并将其套在手腕上。当你发现自己分心时，拉动橡皮筋并轻弹手腕以示警告。 自我提醒。找几张卡片，写一些提醒自己的警句，放在学习时容易看到的地方，以提醒自己。 采取“间歇”的方法，及时改变注意的内容。例如，读完一本数学书20分钟后，休息一下，或者读一本综合课本。同时，记下所读内容的要点、重点、难点和知识点，让自己始终保持高度的专注。 把作业当成一次考试，在规定的时间内完成。 不要过于自责或强迫自己，采取“顺其自然”或“不专心就不专心”的态度。只要我能集中注意力听好课、看好书”，做什么都可以，只要你尽力了。只是你自己的努力而已。如果你以这样的态度去对待，相信你“经常走神”的情况一定会得到改善。
第三，成功科学的一条重要法则是：“你不是你认为的你，但你就是你的想法。”正应了爱迪生的名言“一个人终日所想的就是他所想的……他怎么会不一样呢？”这就是说，一个人的一切都来自于他内心的想法，每个人的头脑都是如此神奇。你输入什么信息，就会产生什么结果，你输入到你脑海中的就是，通过你的最大努力，你一定会取得优异的成绩，然后你的心理系统就会苏醒，强化你的思想和行为，让你朝着正确的方向发展。取得优异的成绩。那么你就会充满活力和自信，尽力而为，努力工作，成功当然会跟随你的行动。
第四，相信自己，通过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自我实现预言”定理。是指当一个人坚信某件事将会发生时，我们会积极寻找和发现符合我们预期的积极信息，而不断获得积极信息会给我们带来强大的信心，在这样的情况下我们的行动会变得更加积极。信心，我们想要的一切都会通过我们的扎实行动如期而至。
第五，让自己意识到后果。比如，对与当前任务无关的事情耿耿于怀、幻想的结果就是考不上大学无法进一步抗战、提高自己毁掉自己的前途，毁了你的未来。引导自己理性思考，也能达到提高自控能力的目的。
第六，有一个成语叫“破釜沉舟”。既然你选择了高三出人头地，就必须下定决心，尽最大努力投入到当前的实际行动中！如果你这样想或者那样怀疑，你其实就有麻烦了。选择逃跑！现在对你来说最重要的是：第一是行动；第二是行动。二是行动；三是行动！
你说：“作为一名文科生，我有一个致命的弱点，那就是我的数学很差。只剩下这么短的时间，要弥补这么重的科目确实很难，而且会占用很多时间。”很多时间。”要知道，高考80%的试题都是对课本上的要点、要点、难点、知识点进行改造和应用的。当你掌握了教材之后，就相当于掌握了高考分数的80%，所以从你目前的情况来看，你要做的最重要的就是根据自己的实际情况，认真阅读数学教材。一定要了解教材中的概念和练习，分解要点、重点、难点、知识点，形成自己的知识结构体系。这样，你的数学成绩肯定会得到提高。是的，我认为你是一个聪明的学生，你一定会根据自己的实际情况制定自己的学习目标和详细计划！只要你在剩下的3个月里做到“始终坚定、严格地遵循自己的目标”，并规划好自己的人生，随时随地抓住时间，全神贯注、高效地做自己应该做的事情。一定会赶上的！
我非常相信你是一个聪明智慧的孩子，也相信你将来会成为一个成功的人。只要你抓住当前的主要任务，带着自己具体的目标和计划去努力，一步一个脚印地巩固成果，那么你就一定会成功。你的朋友杨永龙正在等待你的好消息，希望你一步步走向成功的人生！